Hva er de vanligste vitamin C -bivirkningene?
De fleste C -bivirkninger er veldig milde og forekommer bare når en person har tatt mer enn 2000 mg, som er den maksimale daglige dosen. Noen vanlige bivirkninger av C -vitamin er kvalme, oppkast og diaré. Andre C -bivirkninger av vitamin C som av og til rapporteres er hodepine, tretthet og halsbrann. Alvorlige bivirkninger fra C -vitamin er svært sjeldne og forekommer vanligvis bare hos personer som har visse helsemessige forhold. Personer med kreft, nyrestein og diabetes bør ta vitamin C -tilskudd under tilsyn av en lege for å unngå disse alvorlige bivirkningene.
Flertallet av C -vitamin -bivirkninger oppstår når en person tar tilskudd av C -vitamin, men vitaminet kan også forårsake en reaksjon hos personer som bruker supplementet lokalt. Det er noen forskjellige hudkremer og medisiner som inneholder C -vitamin, og bruken av disse kan forårsake irritasjon på applikasjonsstedet hos personer med hudallergier. En person som oppleverS milde bivirkninger fra bruk av vitamin C enten lokalt eller internt bør sannsynligvis avbryte bruken av tilskuddet for å se om problemene forsvinner. Hvis de ikke gjør det, kan symptomene være relatert til et annet helseproblem som kan kreve legehjelp.
Personer med alvorlige helseproblemer bør aldri ta noe supplement uten å først konsultere legen sin. Dette gjelder spesielt med vitamin C -tilskudd, fordi C -bivirkninger av vitamin C kan gjøre noen eksisterende helseproblemer verre. For eksempel kan det hende at personer med kreft må ha C -vitamininntaket nøye overvåket fordi kreftceller ser ut til å absorbere en uvanlig høy mengde vitamin C. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor dette skjer, og inntil mer er kjent, blir ikke personer med kreft anbefalt å ta tilskuddene uten medisinsk tilsyn.
Vitamin C kan også øke sjansene for nyrestein i People som har en historie om dem. Det anbefales heller ikke for en person med eksisterende nyrestein å ta noen vitamin C -tilskudd fordi de kan gjøre problemet verre. C -vitamin har også en tendens til å øke blodsukkeret hos diabetikere, og mengden C -vitamin som en diabetiker tar hver dag i tillegg til hva personen absorberer naturlig fra mat skal overvåkes av en lege. Gravide kvinner vil kanskje også være forsiktige med å ta mer enn 120 mg vitamin C per dag. Mer enn dette kan forårsake problemer for en ufødt baby.