¿Cuáles son los efectos secundarios de vitamina C más comunes?
La mayoría de los efectos secundarios de la vitamina C son muy suaves y generalmente ocurren solo cuando una persona ha tomado más de 2,000 mg, que es la dosis diaria máxima. Algunos efectos secundarios comunes de la vitamina C son náuseas, vómitos y diarrea. Otros efectos secundarios de vitamina C que ocasionalmente se informan son dolores de cabeza, fatiga y acidez estomacal. Los efectos secundarios graves de la vitamina C son muy raros y generalmente ocurren solo en personas que tienen ciertas afecciones de salud. Las personas con cáncer, cálculos renales y diabetes deben tomar suplementos de vitamina C bajo la supervisión de un médico para evitar estos efectos secundarios graves.
La mayoría de los efectos secundarios de la vitamina C ocurren cuando una persona toma suplementos de vitamina C, pero la vitamina también puede causar una reacción en las personas que usan el suplemento tópicamente. Hay algunas cremas y medicamentos para la piel diferentes que contienen vitamina C, y el uso de estas podría causar irritación en el sitio de aplicación en personas con alergias cutáneas. Una persona que experimentaLos efectos secundarios suaves al usar vitamina C, ya sea tópica o internamente, probablemente deberían suspender el uso del suplemento para ver si los problemas desaparecen. Si no lo hacen, los síntomas pueden estar relacionados con algún otro problema de salud que pueda requerir atención médica.
Las personas con problemas de salud graves nunca deben tomar ningún suplemento sin consultar primero a su médico. Esto es especialmente cierto con los suplementos de vitamina C, porque los efectos secundarios de la vitamina C pueden empeorar algunos problemas de salud existentes. Por ejemplo, las personas con cáncer podrían necesitar su ingesta de vitamina C monitoreada de cerca porque las células cancerosas parecen absorber una cantidad inusualmente alta de vitamina C. Los científicos no están completamente seguros de por qué esto ocurre, y hasta que se conozca más, no se recomienda a las personas con cáncer que tomen los suplementos sin supervisión médica.
vitamina C también podría aumentar las posibilidades de cálculos renales en People que tienen historia de ellos. Tampoco se recomienda que una persona con cálculos renales existentes tome suplementos de vitamina C porque podría empeorar el problema. La vitamina C también tiende a elevar el azúcar en la sangre en los diabéticos, y la cantidad de vitamina C una persona diabética toma cada día además de lo que la persona absorbe naturalmente de los alimentos debe ser monitoreada por un médico. Las mujeres embarazadas también pueden tener cuidado de no tomar más de 120 mg de vitamina C por día. Más que esto podría causar problemas a un bebé no nacido.