Jaké jsou nejčastější vedlejší účinky vitamínu C?
Většina vedlejších účinků vitamínu C je velmi mírná a obvykle se vyskytuje pouze tehdy, když osoba vzala více než 2 000 mg, což je maximální denní dávka. Některé běžné vedlejší účinky vitamínu C jsou nevolnost, zvracení a průjem. Dalšími vedlejšími účinky vitamínu C, které jsou příležitostně hlášeny, jsou bolesti hlavy, únava a pálení žáhy. Vážné vedlejší účinky vitamínu C jsou velmi vzácné a obvykle se vyskytují pouze u lidí, kteří mají určité zdravotní stavy. Lidé s rakovinou, ledvinovými kameny a cukrovkou by měli užívat doplňky vitamínu C pod dohledem lékaře, aby se těmto vážným vedlejším účinkům vyhnuly.
Většina vedlejších účinků vitamínu C se vyskytuje, když osoba užívá doplňky vitamínu C, ale vitamin může také způsobit reakci u lidí, kteří doplněk používají lokálně. Existuje několik různých kožních krémů a léků, které obsahují vitamín C, a jejich použití může způsobit podráždění v místě aplikace u lidí s alergiemi na kůži. Osoba, která zažíváS mírné vedlejší účinky používání vitamínu C buď lokálně nebo interně by měly pravděpodobně přestat používání doplňku, aby se zjistilo, zda problémy zmizí. Pokud tomu tak není, příznaky mohou souviset s jiným zdravotním problémem, který by mohl vyžadovat lékařskou péči.
Lidé s vážnými zdravotními problémy by nikdy neměli užívat žádný doplněk, aniž by se nejprve poradili s lékařem. To platí zejména u doplňků vitamínu C, protože vedlejší účinky vitamínu C mohou zhoršit některé stávající zdravotní problémy. Například lidé s rakovinou budou možná muset mít příjem vitamínu C pečlivě monitorován, protože se zdá, že rakovinné buňky absorbují neobvykle vysoké množství vitamínu C. Vědci si nejsou zcela jisti, proč k tomu dochází, a dokud není známo více, neposkytuje se lidem s rakovinou bez lékařského dohledu.
Vitamin C může také zvýšit šance na ledvinové kameny v PEople, kteří z nich mají historii. Rovněž se nedoporučuje, aby osoba se stávajícími ledvinovými kameny užívala jakékoli doplňky vitamínu C, protože by tento problém mohl zhoršit. Vitamin C má také tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi u diabetiků a množství vitamínu C, které diabetik bere každý den, kromě toho, co osoba absorbuje přirozeně z jídla, by měla být monitorována lékařem. Těhotné ženy mohou také chtít být opatrné, aby nebraly více než 120 mg vitamínu C denně. Více než to může způsobit problémy pro nenarozené dítě.