Vilka är de vanligaste C -vitaminbiverkningarna?
De flesta C -vitamin -biverkningar är mycket milda och förekommer vanligtvis endast när en person har tagit mer än 2 000 mg, vilket är den maximala dagliga dosen. Vissa vanliga biverkningar av C -vitamin är illamående, kräkningar och diarré. Andra C -vitamin biverkningar som ibland rapporteras är huvudvärk, trötthet och halsbränna. Allvarliga biverkningar från C -vitamin är mycket sällsynta och förekommer vanligtvis endast hos personer som har vissa hälsotillstånd. Personer med cancer, njursten och diabetes bör ta C -vitamintillskott under övervakning av en läkare för att undvika dessa allvarliga biverkningar.
Majoriteten av biverkningar av vitamin inträffar när en person tar tillskott av C -vitamin, men vitaminet kan också orsaka en reaktion hos personer som använder tillskottet topiskt. Det finns några olika hudkrämer och mediciner som innehåller C -vitamin, och användningen av dessa kan orsaka irritation på appliceringsplatsen hos personer med hudallergier. En person som uppleverS milda biverkningar från att använda C -vitamin antingen topiskt eller internt bör förmodligen avbryta användningen av tillskottet för att se om problemen försvinner. Om de inte gör det kan symtomen vara relaterade till något annat hälsoproblem som kan kräva läkarvård.
Människor med allvarliga hälsoproblem bör aldrig ta något tillägg utan att först konsultera sin läkare. Detta gäller särskilt med C -vitamintillskott, eftersom C -vitamin biverkningar kan förvärra vissa befintliga hälsoproblem. Till exempel kan personer med cancer behöva ha sitt C -vitaminintag noggrant övervakat eftersom cancerceller verkar absorbera en ovanligt hög mängd vitamin C. Forskare är inte helt säkra på varför detta inträffar, och tills mer är kända, människor med cancer rekommenderas inte att ta tillägget utan medicinsk övervakning.
C -vitamin kan också öka chansen för njursten i PEople som har en historia av dem. Det rekommenderas inte heller för en person med befintliga njursten att ta några C -vitamintillskott eftersom de kan förvärra problemet. C -vitamin tenderar också att höja blodsockret i diabetiker, och mängden C -vitamin är en diabetiker varje dag utöver vad personen absorberar naturligt från mat bör övervakas av en läkare. Gravida kvinnor kanske också vill vara försiktiga med att inte ta mer än 120 mg C -vitamin per dag. Mer än detta kan orsaka problem för ett ofödda barn.