Come faccio a scegliere le migliori compresse di lisina?
È importante considerare tutti i fattori relativi all'assunzione di compresse di lisina, incluso quello che è il supplemento, gli usi benefici nel corpo e il dosaggio corretto. La lisina è considerata un aminoacido essenziale, il che significa che il corpo deve averlo per una corretta funzione. Non è prodotto dal corpo e deve essere acquisito tramite cibo o integratori. Fortunatamente, ci sono pochissimi problemi o reazioni associate all'uso di questo supplemento, specialmente quando viene assunto nei dosaggi appropriati. Molti gruppi di persone possono trarre vantaggio dall'assunzione di compresse di lisina, tra cui atleti, vegetariani e vegani.
Le compresse di lisina contengono quantità salutari di un aminoacido essenziale che il corpo umano usa per una varietà di funzioni. La scelta di un integratore di lisina appropriato offre al corpo alcuni dei blocchi di partenza necessari per la produzione di proteine, l'assistenza di assorbimento del calcio e lo sviluppo del collagene. Non solo il collagene è importante per la pelle, ma è anche una FA crucialeCTOR in osso, cartilagine e salute dei tessuti connettivi. È stato anche scoperto che la lisina aiuta a ridurre il colesterolo e convertire gli acidi grassi in energia producendo carnitina, un nutriente importante. Troppo poca lisina nel sistema può provocare sintomi avversi come occhi iniettati, problemi di sistema riproduttivo e anemia.
Non è insolito per i consumatori scegliere compresse di lisina per trattare una serie di problemi comuni, nonché per migliorare le routine di fitness e bodybuilding. Uno degli usi più comuni per la lisina è come trattamento dell'herpes, in quanto si ritiene che l'uso regolare della lisina limiti le focolai di herpes sia orale che genitale. Molte persone prendono anche la lisina per prevenire e trattare la fiera fredda comune. Si pensa che il potere di costruzione di proteine della lisina sia benefico per atleti e bodybuilder. Con le quantità corrette di lisina che lavorano nel corpo, il tessuto muscolare è in grado di riparare e coltivare quicker con l'aiuto di questo aminoacido.
Il dosaggio corretto è molto importante quando si prendono compresse di lisina o qualsiasi altra forma di questa sostanza. Come per qualsiasi integratore alimentare o farmaci, l'età e il peso della persona devono essere presi in considerazione. Si consiglia ai bambini dai due ai 12 anni di assumere 10 mg di lisina ogni giorno. Gli adulti e gli adolescenti 13 anni in più si consigliano di assumere 12 mg di lisina al giorno. Le persone che vivono herpes o sblocchi doloranti freddi sono incoraggiate ad aumentare la dose di lisina come raccomandato sul pacchetto del prodotto fino a quando i sintomi non si riducono.