Quali sono i modi sani per essere magri?
Molte persone hanno obiettivi di essere magri. Questi possono essere obiettivi positivi quando la perdita di peso e la manutenzione a basso peso sono entrambi eseguiti in modo sano. Per essere sottile e essere sani, una persona ha bisogno di una dieta sana e ragionevole quando si perde peso e una volta che il peso è scomparso. Dovrebbe esserci un impegno nell'esercizio. Inoltre, i metodi pericolosi e dannosi per rimanere sottili dovrebbero essere riconosciuti, evitati o corretti.
Per essere sottili, molte persone dovranno perdere peso. Esistono numerosi piani dietetici che forniscono indicazioni per dimagrire. Tuttavia, molti offrono istruzioni dimagranti che sono malsane e, in alcuni casi, pericolose. Le dietetiche, spesso concentrate su premi immediati, si impegnano comunemente in pratiche dietetiche che possono avere effetti negativi. L'obiettivo di essere magri non dovrebbe essere usato come giustificazione per diete rischiose.
Nonostante gli obiettivi di una persona, tutti devono ricordare l'importanza di una dieta equilibrata. Una persona non può essere sana senza consumare i nutrienti di cui ha bisogno.Per consumare i nutrienti necessari, una persona non può evitare completamente il grasso, il colesterolo o altri contenuti dietetici che molti programmi di perdita di peso della FAD scoraggiano.
Invece, la consapevolezza degli alimenti può essere utilizzata per aiutare una persona a mantenere il controllo del peso. Essere consapevoli del contenuto di nutrienti e ridurre al minimo l'assunzione di determinati nutrienti, aumentando l'assunzione di altri è consigliabile per tutti. Questa abitudine può essere particolarmente utile, tuttavia, per coloro che vogliono essere sottili.
Le persone con preoccupazioni per il loro peso si affacciano comunemente sull'importante ruolo che l'esercizio svolge nella perdita di peso e nella gestione della salute. Se una persona vuole assottigliarsi, dovrebbe prendere in considerazione l'aumento della sua attività fisica proprio mentre considera la riduzione della quantità che mangia. Una volta che una persona è nella gamma di peso in cui vuole essere, dovrebbe usare l'attività fisica come uno dei suoi strumenti di gestione.
Molte persone pensano che essere magri sia un tappetinoTer di diminuire la quantità che appare quando si calpestano sulla scala. Tuttavia, anche la condizione del corpo si comporta in questo. Se una persona perde una drastica quantità di peso, anche se pesa meno, potrebbe ancora non sentirsi soddisfatta di essere sottile. Questo problema colpisce anche alcune persone che hanno già pesi corporei bassi. Tuttavia, se queste persone si impegnassero regolarmente in esercizi tonificanti, è probabile che sarebbero più soddisfatti delle loro apparizioni.
Per essere sottile e sana una persona deve anche evitare comportamenti dannosi. L'anoressia e la bulimia sono due esempi di tattiche di gestione del peso pericolose che dovrebbero essere comprese ed evitate. Le persone spesso iniziano a impegnarsi in questi comportamenti senza rendersi conto di iniziare un lungo percorso distruttivo. Gli individui che già lottano con queste condizioni dovrebbero riconoscere che questi non sono modi sani per essere sottili. Quelle persone dovrebbero ottenere un aiuto immediato.
Oltre ai disturbi alimentari, alcune persone non sanno quando è diventato sottileE troppo sottile. L'ossessione per qualsiasi cosa può essere pericolosa e può posare le basi per problemi molto più grandi. Il peso non è un'eccezione. Le persone che vogliono essere sottili dovrebbero essere percettive delle reazioni alla loro perdita di peso e dimensioni. Dovrebbero rendersi conto che voler evitare le persone a causa delle loro reazioni segnala un problema.