Vad är hälsosamma sätt att vara tunn?

Många har mål att vara tunna. Dessa kan vara positiva mål när viktminskning och underhåll av låg vikt båda görs hälsosamt. För att vara tunn och vara frisk behöver en person en hälsosam och rimlig kost när man går ner i vikt och när vikten är borta. Det bör finnas ett åtagande att träna. Dessutom bör farliga och skadliga metoder för att hålla sig tunna erkännas, undvikas eller korrigeras.

För att vara tunna, kommer många att behöva gå ner i vikt. Det finns många dietplaner som ger vägbeskrivningar för bantning. Många erbjuder emellertid bantningsinstruktioner som är ohälsosamma och i vissa fall farliga. Dieters, ofta fokuserade på omedelbara belöningar, deltar ofta i bantningspraxis som kan ha negativa effekter. Målet med att vara tunn bör inte användas som motivering för riskfyllda dieter.

Trots en persons mål måste alla komma ihåg vikten av en balanserad diet. En person kan inte vara frisk utan att konsumera de näringsämnen hon behöver.För att konsumera de nödvändiga näringsämnena kan en person inte helt undvika fett, kolesterol eller annat dietinnehåll som många modet för filmer av viktminskning avskräcker.

I stället kan livsmedelsmedvetenhet användas för att hjälpa en person att upprätthålla viktkontroll. Att vara medveten om näringsinnehåll och minimera intaget av vissa näringsämnen samtidigt som andras intag är tillrådligt för alla. Denna vana kan dock vara särskilt användbar för dem som vill vara tunn.

Människor med oro över sin vikt förbiser ofta den viktiga roll som träning spelar för att gå ner i vikt och hantera hälsa. Om en person vill bli tunn, bör hon överväga att öka sin fysiska aktivitet precis när hon anser att det minskar det belopp hon äter. När en person är i viktområdet där hon vill vara, bör hon använda fysisk aktivitet som ett av sina hanteringsverktyg.

Många tycker att det är en matta att vara tunnter för att minska det belopp som visas när de går på skalan. Kroppens tillstånd faktorer dock också i detta. Om en person tappar en drastisk mängd vikt, även om hon väger mindre, kanske hon fortfarande inte känner sig nöjd med att hon ser tunn ut. Detta problem påverkar också vissa människor som redan har låga kroppsvikt. Men om dessa människor regelbundet engagerade sig i toningövningar, är det troligt att de skulle vara mer nöjda med sina uppträdanden.

För att vara tunn och frisk måste en person också undvika skadligt beteende. Anorexi och bulimi är två exempel på farlig vikthanteringstaktik som bör förstås och undvikas. Människor börjar ofta delta i dessa beteenden utan att inse att de börjar på en lång destruktiv väg. Individer som redan kämpar med dessa förhållanden bör inse att det inte är hälsosamma sätt att vara tunna. Dessa individer bör få omedelbar hjälp.

Förutom ätstörningar vet vissa människor inte när tunna har blivite för tunn. Besatthet med allt kan vara farligt och kan lägga grunden för mycket större problem. Vikt är inte ett undantag. Människor som vill vara tunna bör vara uppfattande för reaktionerna på deras viktminskning och storlek. De bör inse att att vilja undvika människor på grund av deras reaktioner signalerar ett problem.