Wat zijn gezonde manieren om dun te zijn?
Veel mensen hebben doelen om dun te zijn. Dit kunnen positieve doelen zijn wanneer gewichtsverlies en onderhoud van een laag gewicht gezond worden gedaan. Om dun te zijn en gezond te zijn, heeft een persoon een gezond en redelijk dieet nodig bij het verliezen van gewicht en zodra het gewicht verdwenen is. Er moet een toewijding zijn om te sporten. Bovendien moeten gevaarlijke en schadelijke methoden om dun te blijven, worden herkend, vermeden of gecorrigeerd.
Om dun te zijn, moeten veel mensen afvallen. Er zijn tal van dieetplannen die aanwijzingen geven om af te slanken. Velen bieden echter slanke instructies die ongezond en, in sommige gevallen, gevaarlijk zijn. Dieters, vaak gericht op onmiddellijke beloningen, houden zich vaak bezig met dieetmethoden die negatieve effecten kunnen hebben. Het doel om dun te zijn, moet niet worden gebruikt als rechtvaardiging voor risicovolle diëten.
Ondanks de doelen van een persoon moet iedereen het belang van een uitgebalanceerd dieet onthouden. Een persoon kan niet gezond zijn zonder de voedingsstoffen die ze nodig heeft te consumeren.Om de benodigde voedingsstoffen te consumeren, kan een persoon niet volledig vet, cholesterol of andere voedingsinhoud vermijden die veel rage -programma's voor gewichtsverlies ontmoedigen.
In plaats daarvan kan voedselbewustzijn worden gebruikt om een persoon te helpen gewichtscontrole te behouden. Zich bewust zijn van het gehalte aan voedingsstoffen en het minimaliseren van de inname van bepaalde voedingsstoffen terwijl het vergroten van de inname van anderen aan te raden is voor iedereen. Deze gewoonte kan echter bijzonder nuttig zijn voor degenen die dun willen zijn.
Mensen met bezorgdheid over hun gewicht zien vaak de belangrijke rol over het hoofd zien die lichaamsbeweging speelt bij het verliezen van gewicht en het beheren van gezondheid. Als een persoon dun wil worden, zou ze moeten overwegen haar fysieke activiteit te vergroten, net zoals ze overweegt de hoeveelheid die ze eet te verminderen. Zodra een persoon zich in het gewichtsbereik bevindt waar ze wil zijn, moet ze fysieke activiteit gebruiken als een van haar managementtools.
Veel mensen denken dat dun zijn een mat ister van het verlagen van het bedrag dat verschijnt wanneer ze op de schaal stappen. De toestand van het lichaam is echter ook een factoren hierin. Als een persoon een drastische hoeveelheid gewicht verliest, hoewel ze minder weegt, voelt ze zich misschien nog steeds niet tevreden dat ze er dun uitziet. Dit probleem heeft ook invloed op sommige mensen die al lage lichaamsgewichten hebben. Als deze mensen echter regelmatig bezig zijn met toningsoefeningen, zijn het waarschijnlijk dat ze meer tevreden zouden zijn met hun optredens.
Om dun en gezond te zijn, moet iemand ook schadelijk gedrag vermijden. Anorexia en boulimia zijn twee voorbeelden van gevaarlijke gewichtsmanagementtactieken die moeten worden begrepen en vermeden. Mensen beginnen vaak aan dit gedrag te gaan zonder te beseffen dat ze een lang destructief pad beginnen. Personen die al met deze aandoeningen worstelen, moeten erkennen dat dit geen gezonde manieren zijn om dun te zijn. Die personen moeten onmiddellijk hulp krijgen.
Naast eetstoornissen weten sommige mensen niet wanneer dun is gewordene te dun. Obsessie met alles kan gevaarlijk zijn en kan de basis leggen voor veel grotere problemen. Gewicht is geen uitzondering. Mensen die dun willen zijn, moeten waarnemend zijn voor de reacties op hun gewichtsverlies en grootte. Ze moeten zich realiseren dat het willen vermijden van mensen vanwege hun reacties een probleem signaleert.