Hva er sunne måter å være tynne på?

Mange mennesker har mål om å være tynne. Dette kan være positive mål når vekttap og vedlikehold av lav vekt blir begge gjort sunn. For å være tynn og for å være sunn, trenger en person et sunt og rimelig kosthold når han går ned i vekt og når vekten er borte. Det bør være en forpliktelse til å trene. Videre bør farlige og skadelige metoder for å holde seg tynne gjenkjennes, unngås eller korrigeres.

For å være tynne vil mange mennesker gå ned i vekt. Det er mange kostholdsplaner som gir veibeskrivelse for å slanke seg. Imidlertid tilbyr mange slankeinstruksjoner som er usunne og i noen tilfeller farlige. Forbindelser, ofte fokusert på umiddelbare belønninger, driver ofte med slankingspraksis som kan ha negative effekter. Målet med å være tynn skal ikke brukes som begrunnelse for risikable dietter.

Til tross for en persons mål, må alle huske viktigheten av et balansert kosthold. En person kan ikke være frisk uten å konsumere næringsstoffene hun trenger.For å konsumere de nødvendige næringsstoffene, kan ikke en person unngå fett, kolesterol eller annet kostholdsinnhold som mange kjepphestingsprogrammer fraråder.

I stedet kan matbevissthet brukes til å hjelpe en person med å opprettholde vektkontroll. Å være klar over næringsinnhold og minimere inntaket av visse næringsstoffer mens du øker inntaket av andre er tilrådelig for alle. Denne vanen kan imidlertid være spesielt nyttig for de som vil være tynne.

Mennesker med bekymring for deres vekt overser ofte den viktige rollen som trening spiller for å gå ned i vekt og håndtere helse. Hvis en person ønsker å bli tynn, bør hun vurdere å øke sin fysiske aktivitet akkurat som hun vurderer å redusere mengden hun spiser. Når en person er i vektområdet der hun vil være, bør hun bruke fysisk aktivitet som et av styringsverktøyene sine.

Mange synes å være tynn er en matteTer å redusere mengden som vises når de tråkker på skalaen. Kroppens tilstand faktorer imidlertid også i dette. Hvis en person mister en drastisk mengde vekt, selv om hun veier mindre, kan hun fremdeles ikke føle seg fornøyd med at hun ser tynn ut. Dette problemet påvirker også noen mennesker som allerede har lave kroppsvekter. Imidlertid, hvis disse menneskene regelmessig engasjerte seg i toningsøvelser, er det sannsynlig at de vil være mer fornøyd med utseendet.

For å være tynn og sunn må en person også unngå skadelig oppførsel. Anoreksi og bulimi er to eksempler på farlig vektstyrings taktikk som bør forstås og unngås. Folk begynner ofte å delta i denne atferden uten å innse at de starter en lang destruktiv vei. Personer som allerede sliter med disse forholdene, bør erkjenne at dette ikke er sunne måter å være tynne på. Disse personene bør få øyeblikkelig hjelp.

I tillegg til spiseforstyrrelser, vet noen ikke når tynn har blittE for tynn. Besettelse av alt kan være farlig og kan legge grunnlaget for mye større problemer. Vekt er ikke et unntak. Mennesker som vil være tynne, bør være oppfatning av reaksjonene på vekttap og størrelse. De bør innse at det å ville unngå mennesker på grunn av reaksjonene signaliserer et problem.