Hvad er sunde måder at være tynde på?

Mange mennesker har mål om at være tynde. Disse kan være positive mål, når vægttab og vedligeholdelse af lav vægt begge udføres sundt. For at være tynd og være sund har en person brug for en sund og rimelig diæt, når han taber sig, og når vægten er væk. Der skal være en forpligtelse til at træne. Endvidere skal farlige og skadelige metoder til at forblive tynde genkendes, undgås eller korrigeres.

For at være tynde skal mange mennesker tabe sig. Der er adskillige diætplaner, der giver instruktioner til slankende. Imidlertid tilbyder mange slankende instruktioner, der er usunde og i nogle tilfælde farlige. Diætere, der ofte fokuserede på øjeblikkelige belønninger, deltager ofte i slankekurspraksis, der kan have negative effekter. Målet med at være tynd bør ikke bruges som begrundelse for risikable diæter.

På trods af en persons mål skal alle huske vigtigheden af ​​en afbalanceret diæt. En person kan ikke være sund uden at indtage de næringsstoffer, hun har brug for.For at forbruge de nødvendige næringsstoffer kan en person ikke helt undgå fedt, kolesterol eller andet diætindhold, som mange fad -vægttabsprogrammer afskrækker.

I stedet kan madbevidsthed bruges til at hjælpe en person med at opretholde vægtkontrol. At være opmærksom på næringsstofindhold og minimere indtagelsen af ​​visse næringsstoffer, mens man øger andres indtag, anbefales for alle. Denne vane kan dog være særlig nyttig for dem, der ønsker at være tynde.

Mennesker med bekymring over deres vægt overser ofte den vigtige rolle, som motion spiller i at tabe sig og styre sundheden. Hvis en person ønsker at blive tynd, skal hun overveje at øge sin fysiske aktivitet, ligesom hun overvejer at reducere det beløb, hun spiser. Når en person er i vægtområdet, hvor hun vil være, skal hun bruge fysisk aktivitet som et af sine styringsværktøjer.

Mange mennesker synes at være tynd er en måttenter for at reducere det beløb, der vises, når de træder på skalaen. Imidlertid faktorer kroppens tilstand også ind i dette. Hvis en person mister en drastisk vægt, selvom hun vejer mindre, føler hun sig muligvis ikke tilfreds med, at hun ser tynd ud. Dette problem påvirker også nogle mennesker, der allerede har lave kropsvægte. Men hvis disse mennesker regelmæssigt beskæftiger sig med toningøvelser, er det sandsynligt, at de ville være mere tilfredse med deres optræden.

For at være tynd og sund skal en person også undgå skadelig opførsel. Anorexia og bulimi er to eksempler på farlige vægtstyringstaktikker, der skal forstås og undgås. Folk begynder ofte at engagere sig i denne opførsel uden at indse, at de starter ned ad en lang destruktiv sti. Personer, der allerede kæmper med disse forhold, skal erkende, at dette ikke er sunde måder at være tynde på. Disse personer skal få øjeblikkelig hjælp.

Ud over spiseforstyrrelser ved nogle mennesker ikke, hvornår tynde er blevete for tynd. Besættelse af alt kan være farligt og kan lægge grundlaget for meget større problemer. Vægt er ikke en undtagelse. Mennesker, der ønsker at være tynde, skal være opmærksomme på reaktionerne på deres vægttab og størrelse. De skal indse, at ønsker at undgå mennesker på grund af deres reaktioner signaliserer et problem.