Hvad er Jerusalem -diet?

Jerusalem -diet er en diæt, der findes i en bog med samme navn, som blev skrevet af Ted Haggard. Diet understreger gradvis vægttab og kontrollerer diætens vægt hver dag. De fødevarer, der forbruges fra en dag til den næste, afhænger af, hvordan diæteren vejer ind på en given dag. Ved at følge denne diætplan kan diæter miste cirka et pund (453,59 gram) hver uge.

mens han er på Jerusalem -diet, skal en person veje sig selv på samme tid hver dag; Morgen foretrækkes. Han skal også sætte et vægttab mål om at kaste et pund (453,59 gram) om ugen. Det, han spiser, afhænger af, om han har mødt og opretholdt sin målvægt. Hvis han vejer sig selv og er over målvægten i den uge, begrænser han sin diæt til nødder, frø og grøntsager og drikker kun vand til den dag. Dieter øvelser også i en time på disse såkaldte fedtdage.

normale dage er dem, som diæten vejer ind på eller under sit vægtmål. På dem dAys, han kan spise, som han ønsker, så længe han forbruger en sund kost. Delstørrelser er ikke indstillet i disse dage, så en person kan muligvis overspise på normale dage. Ideen er imidlertid, at Dieter ikke ønsker at overspise på normale dage, da han ikke vil have en fed dag næste dag.

Nogle mennesker finder måske lettere fremskridt med Jerusalem -diæten at vedligeholde end nedbrud, der kræver, at de mister flere pund meget hurtigt. Mange finder også ud af, at det at have et lille, let opnåeligt mål holder dem mere motiverede end at arbejde for at miste en stor vægt over flere uger eller måneder. Derudover finder nogle mennesker, at ansvarligheden af ​​at have fede dage hjælper dem med at holde sig til en sund kost.

Fasting er ikke rigtig en del af Jerusalem -dietten, men forfatteren siger, at fastende hvert par måneder i en til tre dage ad gangen kan være gavnligt for både sindetog kroppen. Han opfordrer også til forbrug af økologiske fødevarer, skønt de ikke er påkrævet til kosten. Derudover diskuterer han juicing af frugter derhjemme for at gøre sunde, men velsmagende drikkevarer.

Interessant nok er Jerusalem -diet ikke rigtig forbundet med byen Jerusalem. Det er dog opkaldt efter byen, fordi forfatteren var der, da han kom med ideen til sin kost. Forfatteren bestemte, at han var overvægtig, mens han var i Jerusalem og startede sin diæt ved at spise frugt, grøntsager og nødder en dag, og bestemte, at han følte sig bedre og tyndere efter at have gjort det.