Quel est le régime de Jérusalem?
Le régime de Jérusalem est un régime trouvé dans un livre du même nom, qui a été écrit par Ted Haggard. Le régime met l'accent sur la perte progressive de poids et la vérification du poids de la diète chaque jour. Les aliments consommés d'un jour à l'autre dépendent de la façon dont le Dieter pèse un jour donné. En suivant ce régime alimentaire, les personnes à la diète peuvent perdre environ une livre (453,59 grammes) chaque semaine.
Pendant le régime de Jérusalem, une personne est censée se peser en même temps chaque jour; Le matin est préférable. Il est également censé fixer un objectif de perte de poids de perdre une livre (453,59 grammes) par semaine. Ce qu'il mange dépend de savoir s'il a rencontré et maintenu son poids d'objectif. S'il se pèse et est au-dessus du poids de l'objectif de cette semaine, il restreint son alimentation aux noix, aux graines et aux légumes, ne buvant que de l'eau pour cette journée. La diète exerce également une heure en ces soi-disant jours de graisse.
Les jours normaux sont ceux sur lesquels la diète pèse à ou en dessous de sa cible de poids. Sur ces DAys, il peut manger comme il le souhaite, tant qu'il consomme une alimentation saine. Les portions ne sont pas définies pour ces jours, donc une personne pourrait éventuellement manger des jours normaux. L'idée, cependant, est que le Dieter ne voudra pas trop manger les jours normaux, car il ne voudra pas passer une grosse journée le lendemain.
Certaines personnes peuvent trouver les progrès progressifs du régime de Jérusalem plus faciles à entretenir que les régimes de collision qui les obligent à perdre plusieurs livres très rapidement. Beaucoup constatent également que le fait d'avoir un petit objectif facilement réalisable les maintient plus motivés que de travailler à perdre une grande quantité de poids sur plusieurs semaines ou mois. De plus, certaines personnes constatent que la responsabilité d'avoir des journées de graisse les aide à s'en tenir à une alimentation saine.
Le jeûne ne fait pas vraiment partie du régime de Jérusalem, mais l'auteur affirme que le jeûne tous les quelques mois pendant un à trois jours à la fois peut être bénéfique pour les deuxet le corps. Il encourage également la consommation d'aliments biologiques, bien qu'ils ne soient pas nécessaires pour le régime. De plus, il discute des fruits de jus à la maison pour faire des boissons saines mais savoureuses.
Fait intéressant, le régime de Jérusalem n'est pas vraiment lié à la ville de Jérusalem. Il porte le nom de la ville, cependant, parce que l'auteur était là lorsqu'il a eu l'idée de son alimentation. L'auteur a déterminé qu'il était en surpoids à Jérusalem et a commencé son alimentation en mangeant un jour des fruits, des légumes et des noix, déterminant qu'il se sentait mieux et plus mince après l'avoir fait.