Jaka jest dieta Jeruzalem?

Dieta Jerozolimska to dieta znaleziona w książce o tej samej nazwie, która została napisana przez Ted Haggard. Dieta podkreśla stopniową utratę masy ciała i codziennie sprawdzając wagę dietetyki. Żywność spożywana od jednego do drugiego zależą od tego, jak dieterz waży w danym dniu. Postępując zgodnie z tym planem diety, dietetyki mogą co tydzień stracić około jednego funta (453,59 gramów).

Podczas diety Jerozolimskiej osoba powinna się jednocześnie co samo zważyć; Poranek jest preferowany. Ma także wyznaczać cel odchudzania, jakim jest zrzucenie jednego funta (453,59 gramów) tygodniowo. To, co zjada, zależy od tego, czy poznał i utrzymał wagę celu. Jeśli waży się i jest ponad celem w tym tygodniu, ogranicza swoją dietę do orzechów, nasion i warzyw, pijąc tylko wodę na ten dzień. Dieter ćwiczy również przez godzinę w tak zwane dni tłuszczowe.

Normalne dni to te, na których dietetyk waży się w swoim celu lub poniżej swojego celu. Na tych dAys, może jeść, jak chce, o ile zużywa zdrową dietę. Rozmiary porcji nie są ustalane na te dni, więc osoba może przejść w normalne dni. Chodzi jednak o to, że Dieter nie będzie chciał przejadać się w normalne dni, ponieważ nie będzie chciał mieć grubego dnia następnego dnia.

Niektóre osoby mogą uznać, że stopniowy postęp diety w Jerozolimie jest łatwiejszy do utrzymania niż diety awaryjne, które wymagają od nich bardzo szybkiego utraty kilku funtów. Wielu uważa również, że niewielki, łatwy do osiągnięcia cel utrzymuje je bardziej motywowani niż pracą nad utratą dużej wagi w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Ponadto niektóre osoby uważają, że odpowiedzialność za tłuste dni pomaga im trzymać się zdrowej diety.

Post nie jest tak naprawdę częścią diety w Jerozolimie, ale autor stwierdza, że ​​post co kilka miesięcy na jeden do trzech dni na raz może być korzystny dla umysłui ciało. Zachęca także do spożywania żywności ekologicznej, choć nie są one wymagane do diety. Ponadto omawia soku w domu w domu, aby zrobić zdrowie, ale smaczne napoje.

Co ciekawe, dieta w Jerozolimie nie jest tak naprawdę powiązana z miastem Jerozolimy. Nazwa się to jednak od miasta, ponieważ autor był tam, kiedy wpadł na pomysł swojej diety. Autor ustalił, że ma nadwagę podczas pobytu w Jerozolimie i rozpoczął dietę od jedzenia owoców, warzyw i orzechów pewnego dnia, określając, że po tym czuł się lepiej i cieńszy.