エルサレムダイエットとは何ですか？

エルサレムダイエットは、テッドハガードによって書かれた同じ名前の本にあるダイエッ​​トです。この食事は、緩やかな体重減少を強調し、毎日ダイエットの体重をチェックしています。ある日から次の日に消費された食品は、ダイエットがどのようにしてもどのように入り込んでいるかに依存します。このダイエット計画に従うことにより、ダイエットは毎週約1ポンド（453.59グラム）を失う可能性があります。

エルサレムの食事中に、人は毎日同時に体重を計ることになっています。朝が望ましい。彼はまた、週に1ポンド（453.59グラム）を排出するという減量の目標を設定することになっています。彼が食べるものは、彼が彼の目標体重に出会って維持したかどうかによって異なります。彼が自分自身の体重を量り、その週の目標体重を超えている場合、彼は食事をナッツ、種子、野菜に制限し、その日は水だけを飲みます。ダイエットは、これらのいわゆる脂肪の日にも1時間運動します。

通常の日は、ダイエットが体重ターゲット以下に重くなるものです。それらについてd彼は健康的な食事を消費する限り、彼は望むように食べることができます。これらの日には部分サイズが設定されていないため、人は通常の日に食べ過ぎる可能性があります。しかし、アイデアは、翌日に太った日を過ごしたくないので、ダイエットは通常の日に食べ過ぎたくないということです。

一部の人々は、エルサレムダイエットの徐々に進歩を維持しやすいと感じるかもしれません。多くの人は、数週間または数ヶ月で大量の体重を減らすことに取り組むよりも、小さく、簡単に達成可能な目標を持つことで、彼らをより意欲を維持することを発見しています。さらに、一部の人々は、太った日を過ごすことの説明責任が健康的な食事に固執するのに役立つことを発見しました。

断食は実際にはエルサレムダイエットの一部ではありませんが、著者は、数か月ごとに1〜3日間一度に断食することが両方の心にとって有益であると述べていますそして体。彼はまた、食事には必要ありませんが、有機食品の消費を奨励しています。さらに、彼は自宅でジューシーな果物について話し合い、健康でおいしい飲み物を作ることです。

興味深いことに、エルサレムダイエットはエルサレムの街とはまったく関係がありません。しかし、著者が彼の食事のアイデアを思いついたときに著者がそこにいたので、それは街にちなんで名付けられました。著者は、彼がエルサレムにいる間は太りすぎであると判断し、ある日果物、野菜、ナッツを食べて食事を始め、そうする後、彼はより良くて薄く感じたと判断しました。