Co je to Jeruzalémská strava?
Jeruzalémská dieta je dieta nalezená v knize se stejným názvem, kterou napsal Ted Haggard. Strava zdůrazňuje postupné hubnutí a každý den kontroluje váhu Dieteru. Potraviny konzumované od jednoho dne do dalšího závisí na tom, jak dieter v daný den váží. Sledováním tohoto dietního plánu mohou dietery každý týden ztratit asi jednu libru (453,59 gramů).
Zatímco na dietě Jeruzaléma se člověk má každý den vážit současně; Ráno je lepší. Měl také stanovit cíl hubnutí, aby se uvolnil jednu libru (453,59 gramů) týdně. To, co jí, záleží na tom, zda se setkal a udržoval si svou cílovou váhu. Pokud se váží a je nad brankou za tento týden, omezuje svou stravu na ořechy, semena a zeleninu a na ten den pije pouze vodu. Dieter cvičí také hodinu v těchto tzv. Tukových dnech. Na ty dAys, může jíst, jak si přeje, pokud spotřebuje zdravou stravu. Velikosti porcí nejsou pro tyto dny nastaveny, takže by se člověk mohl v normálních dnech přejídat. Myšlenka je však taková, že Dieter se nebude chtít přejídat v normálních dnech, protože příští den nebude chtít mít tuk.
Někteří lidé mohou považovat postupný pokrok v Jeruzalémské dietě snáze udržovatelnou než havarijní strava, které vyžadují, aby ztratili několik liber velmi rychle. Mnoho z nich také také zjistí, že mít malý, snadno dosažitelný cíl je udržuje motivovanější než snažit se o ztrátu velké váhy během několika týdnů nebo měsíců. Někteří lidé navíc zjistili, že odpovědnost za tukové dny jim pomáhá držet se zdravé stravy.
Půst není opravdu součástí Jeruzalémské stravy, ale autor uvádí, že půst každých několik měsíců po dobu jednoho až tří dnů může být prospěšný pro obě mysla tělo. Podporuje také spotřebu organických potravin, i když pro stravu nejsou vyžadovány. Kromě toho diskutuje o odšťavňování ovoce doma, aby vyrobil zdravé, ale chutné nápoje.
Zajímavé je, že Jeruzalémská strava není ve skutečnosti spojena s městem Jeruzalém. Je však pojmenováno po městě, protože tam byl autor, když přišel s myšlenkou na svou stravu. Autor zjistil, že má nadváhu v Jeruzalémě a začal svou stravu tím, že jednoho dne jedl ovoce, zeleninu a ořechy a po tom určil, že se po tom cítil lépe a tenčí.