Qual é a dieta de Jerusalém?
A dieta de Jerusalém é uma dieta encontrada em um livro com o mesmo nome, que foi escrito por Ted Haggard. A dieta enfatiza a perda gradual de peso e verifica o peso do dieter a cada dia. Os alimentos consumidos de um dia para o seguinte dependem de como o Dieter pesa em um determinado dia. Seguindo esse plano de dieta, os dietistas podem perder cerca de um quilo (453,59 gramas) a cada semana.
Enquanto na dieta de Jerusalém, uma pessoa deve se pesar ao mesmo tempo todos os dias; A manhã é preferível. Ele também deve definir uma meta de perda de peso de derramar uma libra (453,59 gramas) por semana. O que ele come depende se ele alcançou e manteve seu peso de meta. Se ele se pesa e estiver acima do peso da meta para aquela semana, ele restringe sua dieta a nozes, sementes e vegetais, bebendo apenas água naquele dia. Os exercícios da Dieter também nesses chamados dias de gordura. Naqueles dAys, ele pode comer como desejar, desde que consumisse uma dieta saudável. Os tamanhos das porções não estão definidos hoje em dia; portanto, uma pessoa pode comer demais nos dias normais. A idéia, no entanto, é que o Dieter não deseja comer demais nos dias normais, pois ele não deseja ter um dia gordo no dia seguinte.
Algumas pessoas podem achar o progresso gradual da dieta de Jerusalém mais fácil de manter do que as dietas que exigem que elas perdam vários quilos muito rapidamente. Muitos também acham que ter uma meta pequena e facilmente atingível os mantém mais motivados do que trabalhar para perder uma grande quantidade de peso ao longo de várias semanas ou meses. Além disso, algumas pessoas acham que a responsabilidade de ter dias de gordura os ajuda a manter uma dieta saudável.
O jejum não faz parte da dieta de Jerusalém, mas o autor afirma que jejuar a cada poucos meses por um a três dias por vez pode ser benéfico para ambose o corpo. Ele também incentiva o consumo de alimentos orgânicos, embora eles não sejam necessários para a dieta. Além disso, ele discute frutas em casa para tornar bebidas saudáveis, mas saborosas.
Curiosamente, a dieta de Jerusalém não está realmente conectada à cidade de Jerusalém. É nomeado após a cidade, no entanto, porque o autor estava lá quando teve a idéia de sua dieta. O autor determinou que estava acima do peso enquanto estava em Jerusalém e começou sua dieta comendo frutas, vegetais e nozes um dia, determinando que ele se sentia melhor e mais magro depois de fazê -lo.