Was ist die Jerusalem -Diät?
Die Jerusalem -Diät ist eine Diät in einem gleichnamigen Buch, das von Ted Haggard geschrieben wurde. Die Ernährung betont den allmählichen Gewichtsverlust und überprüft jeden Tag das Gewicht des Dieters. Die Lebensmittel, die von einem Tag bis zum nächsten konsumiert werden, hängen davon ab, wie der Dieter an einem bestimmten Tag wiegt. Durch die Befolgung dieses Diätplans können Dieter jede Woche etwa ein Pfund (453,59 Gramm) verlieren.
Während der Jerusalem -Diät soll sich eine Person jeden Tag gleichzeitig wiegen; Morgen ist vorzuziehen. Er soll auch ein Gewichtsverlustziel setzen, ein Pfund (453,59 Gramm) pro Woche abzugeben. Was er isst, hängt davon ab, ob er sein Zielgewicht getroffen und beibehalten hat. Wenn er sich selbst wiegt und über dem Zielgewicht für diese Woche liegt, beschränkt er seine Ernährung auf Nüsse, Samen und Gemüse und trinkt nur Wasser für diesen Tag. Die Dieter-Übungen auch für eine Stunde an diesen sogenannten Fetttagen. Auf diesen dAys, er kann essen, wie er es wünscht, solange er eine gesunde Ernährung konsumiert. Die Portionsgrößen sind heutzutage nicht festgelegt, sodass eine Person an den normalen Tagen möglicherweise zu überessen ist. Die Idee ist jedoch, dass der Dieter an den normalen Tagen nicht zu viel essen möchte, da er am nächsten Tag keinen fetten Tag haben möchte.
Einige Menschen können den allmählichen Fortschritt der Jerusalem -Diät leichter aufrechterhalten als Crash -Diäten, bei denen sie sehr schnell mehrere Pfund verlieren müssen. Viele stellen auch fest, dass ein kleines, leicht erreichbares Ziel sie motivierter hält, als darauf hinzuarbeiten, dass über mehrere Wochen oder Monate eine große Menge an Gewicht verliert. Darüber hinaus stellen einige Menschen fest, dass die Rechenschaftspflicht von Fetttagen ihnen hilft, sich an eine gesunde Ernährung zu halten.
Fasten ist nicht wirklich Teil der Jerusalem -Ernährung, aber der Autor besagt, dass das Fasten alle paar Monate ein bis drei Tage nacheinander für beide Gedanken von Vorteil sein kannund der Körper. Er fördert auch den Konsum von Bio -Lebensmitteln, obwohl sie für die Ernährung nicht erforderlich sind. Darüber hinaus diskutiert er zu Hause, dass Juximalfrüchte gesunde, aber leckere Getränke machen.
Interessanterweise ist die Jerusalem -Diät nicht wirklich mit der Stadt Jerusalem verbunden. Es ist jedoch nach der Stadt benannt, weil der Autor dort war, als er auf die Idee für seine Ernährung kam. Der Autor stellte fest, dass er in Jerusalem übergewichtig war und seine Ernährung eines Tages mit Obst, Gemüse und Nüssen begann und feststellte, dass er sich danach besser und dünner fühlte.