Was ist ein 1500 Kaloriendiätplan?
Ein Kaloriendiät -Plan von 1500 wird im Allgemeinen als Strategie zur Gewichtsreduktion verwendet. Dieser Ernährungsplan beinhaltet die Zählung der Anzahl der Kalorien, die konsumiert werden, um sicherzustellen, dass der Verbrauch auf 1500 pro Tag begrenzt ist. Dieser kalorienarme Diätplan funktioniert schneller als viele andere Arten von Diäten. Das Ausführen einer solchen Ernährung ist jedoch häufig eine Frage der Kontroverse. Wenn eine Person mehr Kalorien isst als sie verbrennt, speichert der Körper normalerweise die zusätzlichen Kalorien als Fett. Ungefähr 1500 Kalorien sind weniger als die meisten Menschen empfohlen werden, pro Tag zu essen. Die Theorie hinter dem Kaloriendiät -Plan von 1500 besteht darin, den Körper so zu verhungern, dass er gespeichertes Fett verbrennt.
Der 1500 -Kalorien -Diätplan umfasst im Allgemeinen eine Person, die einen von zwei Ansätzen verfolgt. Viele Menschen folgen den Menüs, die von anderen entwickelt wurden. Dies beseitigt die Anstrengung, Kalorien zu berechnen. Wenn eine Person nicht schwanktT, um dem Menü eines anderen zu folgen, besteht die zweite Option darin, die Anstrengungen auszuüben, um die Kalorienzahl für jeden konsumierten Artikel, einschließlich Getränke, zu finden.
Diese Diät hat wahrscheinlich nicht die gleiche Wirkung auf jede Person. Zunächst wird im Allgemeinen empfohlen, dass Männer mehr Kalorien konsumieren als Frauen. Wenn ein Mann den Plan für die Kaloriendiät 1500 einsetzt, wird er sich daher wahrscheinlich stärker als eine Frau hungern als eine Frau. Die Tatsache, dass die Ergebnisse durch Hungertaktik erzielt werden, ist einer der Gründe, warum diese Diät tendenziell umstritten ist.
Es gibt häufig Nebenwirkungen, die von denjenigen berichtet werden, die den Plan für Kaloriendiät 1500 versucht haben. Diese können Müdigkeit, Verstopfung und Durchfall umfassen. Einige Diätetiker erleben diese Symptome nicht und viele, die sie nur erleben, tun dies nur, wenn sie die Ernährung für lange Zeit aufrechterhalten. Trotz der unmittelbaren Auswirkungen viele GesundheitsberufeLS in Frage die langfristigen Auswirkungen solcher Diäten.
Ein weiterer Grund, warum der Diätplan von 1500 Kalorien umstritten ist, liegt darin, dass die Ergebnisse im Allgemeinen nicht nachhaltig sind. Um den Gewichtsverlust beizubehalten, müsste eine Person mit Hungertaktiken fortgesetzt werden. Da die meisten Menschen schließlich zum normalen Essen zurückkehren, wird diese Diät als Förderung falscher Hoffnung und Jo-Yo-Diät angesehen. Um ihre tägliche Ernährung auf 1500 Kalorien zu beschränken, wird im Allgemeinen eine Person, die bestimmte Arten von Lebensmitteln, wie z. B. Kohlenhydrate, drastisch reduziert oder vollständig beseitigt. Angehörige der Gesundheitsberufe wiederholen häufig, dass jede Diät, die eine solche Anforderung erfolgt, vermieden werden sollte.