Cos'è una dieta da 1500 calorie?
Una dieta da 1500 calorie viene generalmente utilizzata come strategia di perdita di peso. Questo piano alimentare prevede il conteggio del numero di calorie consumate per garantire che il consumo sia limitato a 1500 al giorno. Questo piano dietetico a basso contenuto calorico funziona più velocemente di molti altri tipi di diete. Tuttavia, intraprendere tale dieta è spesso una questione di controversie.
Le calorie sono unità di energia che vengono bruciate quando le persone si impegnano in attività e dal normale funzionamento del corpo. Quando una persona mangia più calorie di quelle che brucia, il corpo di solito memorizza le calorie extra come grasso. Circa 1500 calorie sono inferiori a quanto la maggior parte delle persone si consiglia di mangiare al giorno. La teoria alla base del piano dietetico di 1500 calorie è di morire di fame il corpo in modo che bruci il grasso immagazzinato.
La dieta da 1500 calorie coinvolge generalmente una persona che adotta uno dei due approcci. Molte persone seguono menu che sono stati sviluppati da altri. Ciò elimina lo sforzo di dover calcolare le calorie. Se una persona non si avvicinaT per seguire il menu di qualcun altro, la seconda opzione è quella di esercitare lo sforzo per trovare il conteggio delle calorie per ogni articolo consumato, comprese le bevande.
Non è probabile che questa dieta abbia lo stesso effetto su ogni persona. Per cominciare, si raccomanda generalmente che gli uomini consumino più calorie delle donne. Quando un uomo intraprende la dieta da 1500 calorie, è quindi probabile che si stia morendo più severamente di una donna. Il fatto che i risultati siano raggiunti attraverso le tattiche di fame è uno dei motivi per cui questa dieta tende ad essere controversa.
Ci sono effetti collaterali comunemente riportati da coloro che hanno tentato la dieta da 1500 calorie. Questi possono includere affaticamento, costipazione e diarrea. Alcune dietetiche non sperimentano questi sintomi e molti che li sperimentano lo fanno solo quando mantengono la dieta per lunghi periodi. Nonostante gli effetti immediati, molti professionisti sanitariLs mette in discussione gli effetti a lungo termine di tali diete.
Un altro motivo per cui il piano dietetico da 1500 calorie è controverso è perché si sostiene che i risultati non sono generalmente sostenibili. Per mantenere la perdita di peso che una persona dovrebbe continuare con le tattiche di fame. Dal momento che la maggior parte delle persone tendono a tornare al consumo normale, questa dieta è vista come una falsa speranza e una dieta yo-yo. Inoltre, limitare la sua dieta quotidiana a 1500 calorie generalmente coinvolge una persona che riduce drasticamente o eliminano interamente determinati tipi di alimenti, come i carboidrati. Gli operatori sanitari ribadiscono comunemente che qualsiasi dieta che faccia tale requisito dovrebbe essere evitata.