¿Qué es un plan de dieta calórico de 1500?
Un plan de dieta de 1500 calorías generalmente se usa como estrategia de pérdida de peso. Este plan de alimentación implica contar la cantidad de calorías que se consumen para garantizar que el consumo esté limitado a 1500 por día. Este plan de dieta baja en calorías funciona más rápido que muchos otros tipos de dietas. Sin embargo, embarcarse en dicha dieta es a menudo una cuestión de controversia.
Las calorías son unidades de energía que se queman cuando las personas participan en actividades y mediante el funcionamiento normal del cuerpo. Cuando una persona come más calorías de las que arde, el cuerpo generalmente almacena las calorías adicionales como grasa. Aproximadamente 1500 calorías son menores de lo que la mayoría de las personas se recomienda comer por día. La teoría detrás del plan de dieta de 1500 calorías es morir de hambre del cuerpo para que queme grasa almacenada.
El plan de dieta de 1500 calorías generalmente involucra a una persona que adopta uno de dos enfoques. Muchas personas siguen menús que han sido desarrollados por otros. Esto elimina el esfuerzo de tener que calcular las calorías. Si una persona no pasaT para seguir el menú de otra persona, la segunda opción es ejercer el esfuerzo para encontrar el recuento de calorías para cada elemento consumido, incluidas las bebidas.
Es probable que esta dieta no tenga el mismo efecto en cada persona. Para empezar, generalmente se recomienda que los hombres consuman más calorías que las mujeres. Cuando un hombre se embarca en el plan de dieta de 1500 calorías, es probable que se muera de hambre más severa que una mujer. El hecho de que los resultados se logren a través de tácticas de hambre es una de las razones por las cuales esta dieta tiende a ser controvertida.
Hay efectos secundarios comúnmente informados por aquellos que han intentado el plan de dieta de 1500 calorías. Estos pueden incluir fatiga, estreñimiento y diarrea. Algunas personas que hacen dieta no experimentan estos síntomas y muchos que los experimentan solo lo hacen cuando mantienen la dieta durante largos períodos. A pesar de los efectos inmediatos, muchos profesionales de la saludLS cuestiona los efectos a largo plazo de tales dietas.
Otra razón por la que el plan de dieta de 1500 calorías es controvertido es porque se argumenta que los resultados generalmente no son sostenibles. Para mantener la pérdida de peso, una persona tendría que continuar con las tácticas de inanición. Dado que la mayoría de las personas tienden a volver a la alimentación normal, esta dieta se considera que promueve falsas esperanzas y dieta de yoyo. Además, restringir su dieta diaria a 1500 calorías generalmente involucra a una persona que reduce drásticamente o elimina por completo ciertos tipos de alimentos, como los carbohidratos. Los profesionales de la salud comúnmente reiteran que cualquier dieta que haga tal requisito debe evitarse.