Jaki jest plan diety 1500 kalorii?
Plan diety 1500 kalorii jest ogólnie stosowany jako strategia odchudzania. Ten plan jedzenia obejmuje liczenie liczby spożywanych kalorii, aby zapewnić, że konsumpcja jest ograniczona do 1500 dziennie. Ten plan diety o niskiej kalorii działa szybciej niż wiele innych rodzajów diet. Jednak rozpoczęcie takiej diety jest często kwestią kontrowersji.
kalorie to jednostki energii spalonej, gdy ludzie angażują się w działania i normalne funkcjonowanie ciała. Kiedy ktoś je więcej kalorii niż spala, ciało zwykle przechowuje dodatkowe kalorie jako tłuszcz. Około 1500 kalorii jest mniej niż większość ludzi, zaleca się jedzenie dziennie. Teorią stojącą za planem diety 1500 kalorii jest głód ciała, aby spalił przechowywany tłuszcz.
Plan diety 1500 kalorii obejmuje ogólnie osobę przyjmującą jedno z dwóch podejść. Wiele osób przestrzega menu, które zostały opracowane przez innych. To eliminuje wysiłek obliczania kalorii. Jeśli dana osoba nie WanAby śledzić czyjąś menu, drugą opcją jest wysiłek, aby znaleźć liczbę kalorii dla każdego zużytego elementu, w tym napojów.
Ta dieta prawdopodobnie nie będzie miała takiego samego wpływu na każdą osobę. Po pierwsze, ogólnie zaleca się, aby mężczyźni konsumowali więcej kalorii niż kobiety. Kiedy mężczyzna wyrusza w plan diety 1500 kalorii, zatem prawdopodobnie głoduje się bardziej niż kobieta. Fakt, że wyniki są osiągane dzięki taktyce głodu, jest jednym z powodów, dla których ta dieta jest zwykle kontrowersyjna.
Istnieją skutki uboczne powszechnie zgłaszane przez osoby, które próbowali planu diety 1500 kalorii. Mogą one obejmować zmęczenie, zaparcia i biegunkę. Niektórzy dietetyki nie doświadczają tych objawów, a wielu, którzy je doświadczają, robią to tylko wtedy, gdy utrzymują dietę przez długi czas. Pomimo natychmiastowych skutków wielu pracowników służby zdrowiaLS kwestionuje długoterminowe skutki takich diet.
Innym powodem, dla którego plan diety 1500 kalorii jest kontrowersyjny, jest to, że argumentuje się, że wyniki na ogół nie są zrównoważone. Aby utrzymać utratę masy ciała, osoba musiałaby kontynuować taktykę głodu. Ponieważ większość ludzi ostatecznie wraca do normalnego jedzenia, ta dieta jest postrzegana jako promowanie fałszywej nadziei i diety jo-jo. Ponadto, aby ograniczyć swoją codzienną dietę do 1500 kalorii ogólnie obejmuje osobę drastycznie zmniejszającą lub całkowicie eliminującą niektóre rodzaje żywności, takie jak węglowodany. Pracownicy służby zdrowia często powtarzają, że należy unikać każdej diety, która zawiera taki wymóg.