Qu'est-ce qu'un régime alimentaire de 1500 calories?
Un régime alimentaire de 1500 calories est généralement utilisé comme stratégie de perte de poids. Ce régime alimentaire implique de compter le nombre de calories consommées pour garantir que la consommation est limitée à 1500 par jour. Ce régime alimentaire faible en calories fonctionne plus rapidement que de nombreux autres types de régimes. Cependant, se lancer dans un tel régime est souvent une question de controverse.
Les calories sont des unités d'énergie qui sont brûlées lorsque les gens s'engagent dans des activités et par le fonctionnement du corps normal. Lorsqu'une personne mange plus de calories qu'elle ne brûle, le corps stocke généralement les calories supplémentaires sous forme de graisse. Environ 1500 calories sont inférieures à ce que la plupart des gens sont recommandés de manger par jour. La théorie derrière le régime alimentaire des 1500 calories est de faim du corps afin qu'il brûle les graisses stockées.
Le régime alimentaire des 1500 calories implique généralement une personne adoptant l'une des deux approches. Beaucoup de gens suivent des menus qui ont été développés par d'autres. Cela élimine l'effort de devoir calculer les calories. Si une personne ne veut pasT Pour suivre le menu de quelqu'un d'autre, la deuxième option consiste à exercer l'effort pour trouver le nombre de calories pour chaque article consommé, y compris les boissons.
Ce régime est peu probable d'avoir le même effet sur chaque personne. Pour commencer, il est généralement recommandé que les hommes consomment plus de calories que les femmes. Lorsqu'un homme se lance dans le régime alimentaire des 1500 calories, il est donc susceptible de se mettre en faim plus sévèrement qu'une femme. Le fait que les résultats soient obtenus grâce à des tactiques de famine est l'une des raisons pour lesquelles ce régime a tendance à être controversé.
Il y a des effets secondaires couramment rapportés par ceux qui ont tenté le régime alimentaire de 1500 calories. Ceux-ci peuvent inclure la fatigue, la constipation et la diarrhée. Certaines personnes à la diète ne ressentent pas ces symptômes et beaucoup de ceux qui les vivent ne le font que lorsqu'ils maintiennent le régime alimentaire pendant de longues périodes. Malgré les effets immédiats, de nombreux professionnels de la santéLs remettent en question les effets à long terme de ces régimes.
Une autre raison pour laquelle le régime alimentaire de 1500 calories est controversé est parce qu'il est avancé que les résultats ne sont généralement pas durables. Pour maintenir la perte de poids, une personne devrait continuer avec les tactiques de famine. Étant donné que la plupart des gens ont tendance à finalement revenir à une alimentation normale, ce régime est considéré comme favorisant un faux espoir et un régime yo-yo. De plus, limiter son alimentation quotidienne à 1500 calories implique généralement une personne réduisant considérablement ou éliminant entièrement certains types d'aliments, tels que les glucides. Les professionnels de la santé réitèrent généralement que tout régime qui fait une telle exigence doit être évité.