Wat is een 1500 calorieën dieetplan?
Een 1500 caloriedieetplan wordt over het algemeen gebruikt als een strategie voor gewichtsverlies. Dit eetplan omvat het tellen van het aantal calorieën dat wordt geconsumeerd om ervoor te zorgen dat de consumptie beperkt is tot 1500 per dag. Dit lage calorie -dieetplan werkt sneller dan veel andere soorten diëten. Aan een dergelijk dieet beginnen is echter vaak een kwestie van controverse.
Calorieën zijn eenheden van energie die worden verbrand wanneer mensen activiteiten ondergaan en door normaal lichaamswerkzaamheden. Wanneer een persoon meer calorieën eet dan ze brandt, slaat het lichaam meestal de extra calorieën op als vet. Ongeveer 1500 calorieën zijn minder dan de meeste mensen worden aanbevolen om per dag te eten. De theorie achter het 1500 calorieën dieetplan is om het lichaam te verhongeren zodat het opgeslagen vet zal verbranden.
Het 1500 calorieën dieetplan omvat over het algemeen een persoon die een van de twee benaderingen hanteert. Veel mensen volgen menu's die door anderen zijn ontwikkeld. Dit elimineert de inspanning om calorieën te moeten berekenen. Als een persoon niet afneemtT Om het menu van iemand anders te volgen, is de tweede optie om de inspanning te leveren om het aantal calorieën te vinden voor elk geconsumeerde item, inclusief dranken.
Dit dieet heeft waarschijnlijk niet hetzelfde effect op elke persoon. Om te beginnen wordt over het algemeen aanbevolen dat mannen meer calorieën moeten consumeren dan vrouwen. Wanneer een man aan het 1500 calorie -dieetplan begint, is hij daarom waarschijnlijk meer honger dan een vrouw. Het feit dat resultaten worden bereikt door hongertactieken is een van de redenen waarom dit dieet meestal controversieel is.
Er zijn bijwerkingen die vaak worden gerapporteerd door degenen die het 1500 caloriedieetplan hebben geprobeerd. Deze kunnen vermoeidheid, constipatie en diarree omvatten. Sommige dieters ervaren deze symptomen niet en velen die ze wel ervaren, doen dit alleen als ze het dieet voor lange periodes onderhouden. Ondanks de onmiddellijke gevolgen, veel gezondheidsbewerkingenls vraagt de langetermijneffecten van dergelijke diëten.
Een andere reden dat het 1500 calorie -dieetplan controversieel is, is omdat wordt beweerd dat de resultaten over het algemeen niet duurzaam zijn. Om het gewichtsverlies te behouden zou een persoon moeten doorgaan met de hongertactieken. Omdat de meeste mensen de neiging hebben om uiteindelijk weer normaal te eten, wordt dit dieet gezien als het bevorderen van valse hoop en jojo-dieet. Bovendien omvat het beperken van haar dagelijkse dieet tot 1500 calorieën over het algemeen een persoon die bepaalde soorten voedingsmiddelen, zoals koolhydraten, drastisch vermindert of volledig elimineert. Gezondheidswerkers herhalen vaak dat elk dieet dat een dergelijke vereiste vaststelt, moet worden vermeden.