Vad är en dietplan på 1500 kalorier?
En 1500 kalorifattig plan används vanligtvis som en viktminskningsstrategi. Denna ätplan innebär att räkna antalet kalorier som konsumeras för att säkerställa att konsumtionen är begränsad till 1500 per dag. Denna låga kaloribisdietplan fungerar snabbare än många andra typer av dieter. Att inleda en sådan diet är emellertid ofta en fråga om kontroverser.
kalorier är energienheter som bränns när människor deltar i aktiviteter och genom normal kroppsfunktion. När en person äter fler kalorier än hon bränner, lagrar kroppen vanligtvis de extra kalorierna som fett. Cirka 1500 kalorier är mindre än de flesta rekommenderas att äta per dag. Teorin bakom 1500 kalorifattplan är att svälta kroppen så att den kommer att bränna lagrat fett.
Den 1500 kalorifattiga dietplanen involverar i allmänhet en person som tar en av två tillvägagångssätt. Många följer menyer som har utvecklats av andra. Detta eliminerar ansträngningen att behöva beräkna kalorier. Om en person inte villT För att följa någon annans meny är det andra alternativet att utöva ansträngningen för att hitta kaloriantalet för varje konsumerad artikel, inklusive drycker.
Denna diet kommer sannolikt inte att ha samma effekt på varje person. Till att börja med rekommenderas det i allmänhet att män ska konsumera fler kalorier än kvinnor. När en man inleder den 1500 kaloribadsplanen är han därför troligen att svälta sig själv mer allvarligt än en kvinna. Det faktum att resultaten uppnås genom svältstaktik är en av orsakerna till att denna diet tenderar att vara kontroversiell.
Det rapporteras biverkningar som vanligtvis rapporteras av dem som har försökt 1500 kalorifattplan. Dessa kan inkludera trötthet, förstoppning och diarré. Vissa dieters upplever inte dessa symtom och många som upplever dem gör det bara när de upprätthåller dieten under långa perioder. Trots de omedelbara effekterna, många hälso- och sjukvårdspartnersLS ifrågasätter de långsiktiga effekterna av sådana dieter.
En annan anledning till att 1500 kalorifattplan är kontroversiell beror på att det hävdas att resultaten i allmänhet inte är hållbara. För att upprätthålla viktminskningen skulle en person behöva fortsätta med svälttaktik. Eftersom de flesta människor tenderar att så småningom återvända till normalt ätande, ses denna diet som att främja falskt hopp och yo-yo-bantning. Att begränsa hennes dagliga diet till 1500 kalorier innebär i allmänhet en person som drastiskt minskar eller helt eliminera vissa typer av livsmedel, till exempel kolhydrater. Sjukvårdspersonal upprepar ofta att alla dieter som gör ett sådant krav bör undvikas.