Co je to 1500 kalorický dietní plán?
A 1500 kalorický dietní plán se obecně používá jako strategie hubnutí. Tento stravovací plán zahrnuje spočítání počtu spotřebovaných kalorií, aby se zajistilo, že spotřeba je omezena na 1500 za den. Tento dietní plán s nízkým obsahem kalorií funguje rychleji než mnoho jiných typů stravy. Zapojení do takové stravy je však často otázkou kontroverze. Když člověk jí více kalorií, než hoří, tělo obvykle ukládá další kalorie jako tuk. Přibližně 1500 kalorií je méně než většina lidí se doporučuje jíst denně. Teorie za plánem dietního plánu 1500 kalorií je hladovět tělo tak, aby spalovalo uložený tuk.
1500 kalorický dietní plán obecně zahrnuje osobu, která přistupuje k jednomu ze dvou přístupů. Mnoho lidí sleduje nabídky, které byly vyvinuty ostatními. To eliminuje úsilí o výpočet kalorií. Pokud člověk nehodíT, aby sledoval nabídku někoho jiného, druhou možností je vyvinout úsilí o nalezení počtu kalorií pro každou spotřebovanou položku, včetně nápojů.
Tato strava pravděpodobně nebude mít stejný účinek na každého člověka. Nejprve se doporučuje, aby muži konzumovali více kalorií než ženy. Když se muž pustí do 1500 kalorií dietního plánu, je proto pravděpodobně hladověji vážněji než žena. Skutečnost, že výsledky jsou dosaženy prostřednictvím taktiky hladovění, je jedním z důvodů, proč tato strava bývá kontroverzní.
Existují vedlejší účinky, které běžně uvádějí ti, kteří se pokusili o dietní plán 1500 kalorií. Mezi ně může patřit únava, zácpa a průjem. Někteří dietery nezažívají tyto příznaky a mnozí, kteří je zažívají, je činí pouze tehdy, když udržují stravu po dlouhou dobu. Navzdory okamžitým účinkům mnoho zdravotnických odborůLS zpochybňuje dlouhodobé účinky takové stravy.
Dalším důvodem, proč je plán kalorií 1500 kalorií kontroverzní, je proto, že se tvrdí, že výsledky obecně nejsou udržitelné. Abychom udrželi hubnutí, musel by člověk pokračovat v taktice hladovění. Protože většina lidí má tendenci se nakonec vrátit k normálnímu stravování, je tato strava považována za podporu falešné naděje a yo-yo diety. Kromě toho omezení její denní stravy na 1500 kalorií obecně zahrnuje osobu drasticky redukující nebo zcela eliminuje určité typy potravin, jako jsou uhlohydráty. Zdravotničtí pracovníci běžně opakují, že by se mělo zabránit jakékoli stravě, která takový požadavek poskytuje.