1500 칼로리 다이어트 계획은 무엇입니까?

1500 칼로리 다이어트 계획은 일반적으로 체중 감량 전략으로 사용됩니다. 이 식사 계획에는 소비가 하루 1500으로 제한되도록하기 위해 소비되는 칼로리 수를 세는 것이 포함됩니다. 이 저칼로리 다이어트 계획은 다른 많은 유형의 다이어트보다 빠르게 작동합니다. 그러나 그러한 다이어트를 시작하는 것은 종종 논란의 여지가 있습니다.

칼로리는 사람들이 활동에 참여하고 정상적인 신체 기능에 의해 연소되는 에너지 단위입니다. 사람이 화상보다 더 많은 칼로리를 먹으면 신체는 보통 여분의 칼로리를 지방으로 저장합니다. 약 1500 칼로리는 대부분의 사람들이 하루에 먹는 것이 좋습니다. 1500 칼로리 다이어트 계획의 배후에있는 이론은 신체를 굶어 죽도록 저장된 지방을 태울 수 있도록하는 것입니다.

1500 칼로리 다이어트 계획은 일반적으로 두 가지 접근법 중 하나를 취하는 사람을 포함합니다. 많은 사람들이 다른 사람들이 개발 한 메뉴를 따릅니다. 이것은 칼로리를 계산 해야하는 노력을 제거합니다. 사람이 흔들리지 않는 경우t 다른 사람의 메뉴를 따르려면 두 번째 옵션은 음료를 포함하여 소비 된 모든 품목에 대한 칼로리 수를 찾기위한 노력을 발휘하는 것입니다.

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이 다이어트는 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지는 않습니다. 우선, 남성은 일반적으로 여성보다 더 많은 칼로리를 소비해야합니다. 남자가 1500 칼로리 다이어트 계획에 착수 할 때, 그는 여자보다 더 심하게 굶주릴 것입니다. 기아 전술을 통해 결과가 달성된다는 사실은이 다이어트가 논란의 여지가있는 이유 중 하나입니다.

1500 칼로리 다이어트 계획을 시도한 사람들이 일반적으로보고 한 부작용이 있습니다. 여기에는 피로, 변비 및 설사가 포함될 수 있습니다. 일부 다이어트 자들은 이러한 증상을 경험하지 않으며, 그들을 경험하는 많은 사람들은 오랫동안식이 요법을 유지할 때만 그렇게합니다. 즉각적인 영향에도 불구하고 많은 건강 직업LS는 그러한식이 요법의 장기 효과에 의문을 제기합니다.

1500 칼로리 다이어트 계획이 논란의 여지가있는 또 다른 이유는 결과가 일반적으로 지속 가능하지 않다고 주장하기 때문입니다. 체중 감량을 유지하기 위해 사람은 기아 전술을 계속해야합니다. 대부분의 사람들은 결국 정상적인 식사로 돌아 오는 경향이 있기 때문에이 다이어트는 거짓 희망과 요요 다이어트를 촉진하는 것으로 보입니다. 또한 매일식이 요법을 1500 칼로리로 제한하는 것은 일반적으로 탄수화물과 같은 특정 유형의 음식을 급격히 줄이거 나 완전히 제거하는 사람이 포함됩니다. 건강 전문가는 일반적으로 그러한 요구 사항을 제기하는식이를 피해야한다고 반복합니다.