다른 유형의 토닝 머신은 무엇입니까?

원치 않는 플래브를 흘리면서 근육을 만들기 위해 사용할 수있는 몇 가지 유형의 토닝 기계가 있습니다. 이 토닝 머신에는 조정 운동 기계, 타원 기계 및 글라이더가 포함될 수 있습니다. 운동 자전거와 복부 크런치 기계도 포함될 수 있습니다. 다양한 유형의 토닝 머신은 신체의 다양한 부분을 대상으로하며 각 근육 그룹에 개별 용도가 있습니다.

조정기는 일반적으로 꾸준한 리듬 조정 동작으로 상체를 대상으로합니다. 상단 팔, 어깨 및 가슴 가슴 근육을 톤시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 톤을 정의하면서 관련된 영역을 형성하는 동안 노 젓는 사람은 다재다능함에 따라 인기가 있습니다. 이들 중 일부는 동시 하위 운동을 포함합니다. 토닝 머신 역할을하는 것 외에도, rower는 신체를 동시에 강화하면서 지구력을 도울 수 있습니다.

전체 심혈관 운동을 통합 한 매우 인기있는 토닝 머신 중 하나는 타원형 트레이너입니다. 내가 돕는 동안심박수를 높이고 근육을 정의하고 조각하는 역할을합니다. 일부 타원형 기계에는 조정 유형의 상체 움직임이 포함되어 있으며, 이는 다리뿐만 아니라 팔에 추가 된 이점입니다. 일반적 으로이 토닝 머신은 조절 가능한 저항을 특징으로합니다. 이로 인해 기술 수준에 따라 운동이 더 어려워집니다.

복부 토닝은 복부 장치를 사용하여 달성 할 수 있습니다. 이들은 윗몸 일으키기 또는 크런치를 돕는 것과 같이 다양한 방식으로 작동 할 수 있습니다. 토닝 벨트는 실제로 기계보다 장치에 더 많은 다른 유형의 배 톤입니다. 허리 주위에 착용하는 동안 개인이 과도한 복부 지방을 흘리도록 돕기 위해 설계되었습니다.

운동 자전거는 다리와 허벅지를 형성하고 톤하는 데 도움이되는 토닝 머신 유형입니다. 이것들도 저항을 더하기 위해 조정할 수 있습니다. 개인의 힘이 증가함에 따라 토닝 효과가 증가 할 수 있습니다.Sed. 자전거는 일반적으로 송아지뿐만 아니라 내부와 외부 허벅지의 거의 모든 근육을 작동시킵니다.

표준 토닝 머신의 대안으로 운동 밴드는 피트니스 프로그램의 일환으로 가정에서 토닝을 홍보 할 수 있습니다. 이것은 다양한 토닝 장비입니다. 다리뿐만 아니라 상단 및 하단에도 사용할 수 있습니다. 운동 저항 밴드의 또 다른 특징은 비교적 저렴한 비용입니다.

토닝 능력에 대한 인기를 높이는 것은 밸런스 볼입니다. 이 장비는 안정성 공이라고도합니다. 이것은 사실상 자체 추진 된 토닝 머신입니다. 모터는 없지만 역학은 매우 정확합니다. 충격이 적고 독립적 인이 자체가 포함 된 이는 더 비싼 토닝 머신의 또 다른 대안입니다.

기능적 안정성 공은 신체 내의 모든 주요 근육 그룹을 토닝하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 필라테스와 요가의 제어에 사용되며 체육관과 피트니스 센터의 메인 스테이가되었습니다. 균형 b올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수있는 모든 사람들이 톤과 조각 할 수 있습니다.