Hvad er de forskellige typer toningsmaskiner?
Der er flere typer toningsmaskiner til rådighed for at opbygge muskler, mens de hjælper med at kaste uønsket flab. Disse toningsmaskiner kan omfatte rodøvelsesmaskiner, elliptiske maskiner og svævefly. Træning af cykler og abdominal crunch -maskiner kan også være inkluderet. Forskellige typer toningsmaskiner er målrettet mod forskellige dele af kroppen og har individuel anvendelse til hver muskelgruppe.
En rodmaskine er typisk målrettet mod overkroppen med en stabil, rytmisk rodhandling. Det kan hjælpe med at tone overarme, skuldre og pectoral brystmuskler. Definition af muskeltone, mens de involverede områder er populære på grund af deres alsidighed. Nogle af disse indeholder en samtidig træning i underkroppen. Ud over at fungere som en tonemaskine kan en roer hjælpe med at udholdenhed, mens det styrker kroppen på samme tid.
En ekstremt populær tonemaskine, der indeholder en fuld kardiovaskulær træning, er en elliptisk træner. Mens jeg hjælper til jegNedkalder hjerterytmen, det fungerer til at definere og skulpturere muskler. Nogle elliptiske maskiner inkorporerer en rodetype overkropsbevægelse, og dette er en ekstra fordel for armene såvel som benene. Disse toningsmaskiner har typisk justerbar modstand. Dette gør træningen mere udfordrende i henhold til færdighedsniveau.
abdominal toning kan opnås ved anvendelse af abdominale enheder. Disse kan arbejde på adskillige måder, såsom at hjælpe i sit-ups eller crunches. Et toningsbælte er en anden type mave-toner, der faktisk er mere en enhed end en maskine. Det er designet til at hjælpe den enkelte med at kaste overskydende abdominal fedt, mens den bæres rundt i taljen.
Øvelsescykler er en type toningsmaskine, der kan hjælpe med at forme og tone ben og lår. Disse kan også justeres for at tilføje mere eller mindre modstand. Når individets styrke øges, kan toningseffekten øgessed også. Cykler fungerer generelt stort set alle muskler i de indre og ydre lår såvel som kalve.
Som et alternativ til standard toningsmaskiner kan træningsbånd fremme toning derhjemme som en del af et fitnessprogram. Dette er et alsidigt stykke toningudstyr. Det kan bruges til de øvre og underarme såvel som benene. Et andet træk ved et øvelsesmodstandsbånd er de relativt billige omkostninger.
At få øget popularitet for sine toningsevner er balancekuglen. Dette udstyr er også kendt som en stabilitetskugle. Dette er en toningsmaskine, der praktisk talt er selvkørende. Der er ingen motor, men dens mekanik er meget præcis. Lav påvirket og selvstændigt, dette er et andet alternativ til de dyrere toningsmaskiner.
Den funktionelle stabilitetskugle kan hjælpe med at tonere alle de store muskelgrupper i kroppen. Typisk brugt til kontrol i Pilates og Yoga er det blevet en grundpille i fitnesscentre og fitnesscentre. Balancen bAlle kan tone og skulpturere, mens de hjælper med at opretholde korrekt holdning.