Was sind die verschiedenen Arten von Tonmaschinen?
Es stehen verschiedene Arten von Tonmaschinen zur Verfügung, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig unerwünschte Flab abzugeben. Diese Tonmaschinen können Ruderübungsmaschinen, elliptische Maschinen und Segelflugzeuge umfassen. Übung Fahrräder und Bauchknirschenmaschinen können ebenfalls einbezogen werden. Verschiedene Arten von Tonmaschinen zielen auf verschiedene Körperteile ab und haben individuelle Verwendungen für jede Muskelgruppe.
Eine Rudermaschine zielt typischerweise auf den Oberkörper mit einer stetigen, rhythmischen Ruderwirkung ab. Es kann helfen, die Oberarme, Schultern und Brustmuskeln zu straffen. Die Ruderer definieren den Muskeltonus, während sie die beteiligten Bereiche gestalten, und sind aufgrund ihrer Vielseitigkeit beliebt. Einige davon beinhalten ein gleichzeitiges Training im Unterkörper. Neben der Funktionsweise als Tonmaschine kann ein Ruderer gleichzeitig die Ausdauer stärken und gleichzeitig den Körper stärken. Während ich mir helfeNehmen Sie die Herzfrequenz, um Muskeln zu definieren und zu formen. Einige elliptische Maschinen enthalten einen Rudertyp der Oberkörperbewegung, und dies ist ein zusätzlicher Vorteil für die Arme und die Beine. In der Regel verfügen diese Toning -Maschinen verstellbaren Widerstand. Dies macht das Training nach Qualifikationsniveau schwieriger.
Abdominaltönung kann durch die Verwendung von Bauchgeräten erreicht werden. Diese können auf zahlreiche Arten funktionieren, z. B. bei Sit-ups oder Crunches. Ein Tongürtel ist eine andere Art von Bauchtöner, die tatsächlich eher ein Gerät als eine Maschine ist. Es soll dem Einzelnen helfen, überschüssiges Bauchfett während der Taille abgenutzt zu werden.
Übungsräder sind eine Art Toning -Maschine, die dazu beitragen kann, Beine und Oberschenkel zu formen und zu straffen. Auch diese können angepasst werden, um mehr oder weniger Widerstand hinzuzufügen. Wenn die Stärke des Individuums zunimmtauch sed. Fahrräder funktionieren im Allgemeinen praktisch alle Muskeln der inneren und äußeren Oberschenkel sowie Kälber.
Als Alternative zu Standard -Tonmaschinen können Übungsbänder als Teil eines Fitnessprogramms zu Hause fördern. Dies ist ein vielseitiges Gerät. Es kann sowohl für die oberen und unteren Arme als auch für die Beine verwendet werden. Ein weiteres Merkmal eines Übungsbeständigkeitsbandes sind die relativ kostengünstigen Kosten.
Die zunehmende Beliebtheit für seine Toning -Fähigkeiten ist der Balance Ball. Diese Ausrüstung ist auch als Stabilitätsball bekannt. Dies ist eine Tonmaschine, die praktisch selbstschützend ist. Es gibt keinen Motor, aber seine Mechanik ist sehr präzise. Niedrig impakt und in sich geschlossen, ist dies eine weitere Alternative zu den teureren Tonmaschinen.
Der funktionelle Stabilitätsball kann dazu beitragen, alle Hauptmuskelgruppen im Körper zu straffen. In der Regel zur Kontrolle von Pilates und Yoga verwendet, wird es zu einer Hauptstütze in Fitnessstudios und Fitnesszentren. Die Balance bAlle können tönt und formen, während sie dazu beitragen, die korrekte Haltung aufrechtzuerhalten.