Hvad er en 1500 kalorieindholdsplan?

En 1500 kalorieindholdsplan bruges generelt som en vægttabsstrategi. Denne spiseplan involverer at tælle antallet af kalorier, der forbruges for at sikre, at forbruget er begrænset til 1500 pr. Dag. Denne diætplan for lavt kalorieindhold fungerer hurtigere end mange andre typer diæter. Imidlertid er det ofte et spørgsmål om kontrovers.

kalorier, der går i gang med en sådan diæt. Når en person spiser flere kalorier, end hun brænder, opbevarer kroppen normalt de ekstra kalorier som fedt. Cirka 1500 kalorier er mindre end de fleste anbefales at spise om dagen. Teorien bag den 1500 kalorieindholdsplan er at sulte kroppen, så den brænder opbevaret fedt.

Diætplanen 1500 kalorieindhold involverer generelt en person, der tager en af ​​to tilgange. Mange mennesker følger menuer, der er udviklet af andre. Dette eliminerer bestræbelserne på at skulle beregne kalorier. Hvis en person ikke gårt For at følge en andens menu, er den anden mulighed at udøve bestræbelserne på at finde kaloritællingen for hvert forbrugte emne, inklusive drikkevarer.

Denne diæt har sandsynligvis ikke den samme effekt på enhver person. Til at begynde med anbefales det generelt, at mænd skal forbruge flere kalorier end kvinder. Når en mand går i gang med den 1500 kalorieindholdsplan, er han derfor sandsynligvis at sulte sig mere alvorligt end en kvinde. Det faktum, at resultater opnås gennem sultningstaktikker, er en af ​​grundene til, at denne diæt har en tendens til at være kontroversiel.

Der er bivirkninger, der ofte er rapporteret af dem, der har forsøgt den 1500 kalorieindholdsplan. Disse kan omfatte træthed, forstoppelse og diarré. Nogle diætere oplever ikke disse symptomer, og mange, der oplever dem, gør kun det, når de opretholder kosten i lange perioder. På trods af de øjeblikkelige virkninger, mange sundhedsfagligLS Spørger de langsigtede virkninger af sådanne diæter.

En anden grund til, at den 1500 kalorieindholdsplan er kontroversiel, er fordi den argumenteres for, at resultaterne generelt ikke er bæredygtige. For at bevare det vægttab, som en person skulle fortsætte med sulttaktikker. Da de fleste mennesker har en tendens til til sidst at vende tilbage til normal spisning, ses denne diæt som at fremme falskt håb og yo-yo slankekure. At begrænse hendes daglige diæt til 1500 kalorier involverer endvidere en person, der drastisk reducerer eller helt eliminerer visse typer fødevarer, såsom kulhydrater. Sundhedsfagfolk gentager ofte, at enhver diæt, der stiller et sådant krav, bør undgås.