1500カロリーダイエットプランとは何ですか？

1500カロリーダイエット計画は、通常、減量戦略として使用されます。この摂食計画には、消費されるカロリー数をカウントして、消費が1日あたり1500に制限されることを保証します。この低カロリーダイエット計画は、他の多くの種類の食事よりも速く動作します。しかし、そのような食事に着手することは、多くの場合、論争の問題です。

カロリーは、人々が活動に従事し、通常の身体機能によって燃やされるエネルギーの単位です。人が燃えるよりも多くのカロリーを食べると、体は通常、余分なカロリーを脂肪として保存します。約1500カロリーは、ほとんどの人が1日あたり食べることをお勧めします。 1500カロリーダイエット計画の背後にある理論は、貯蔵された脂肪を燃やすように体を飢えさせることです。

1500カロリーダイエット計画には、一般に、2つのアプローチのいずれかをとる人が含まれます。多くの人々は、他の人によって開発されたメニューに従います。これにより、カロリーを計算しなければならない努力が排除されます。人がwanしない場合他の人のメニューに従うために、2番目のオプションは、飲み物を含む消費されるすべてのアイテムのカロリー数を見つけるための努力を払うことです。

この食事は、すべての人に同じ影響を与える可能性は低いです。そもそも、一般に、男性は女性よりも多くのカロリーを消費することをお勧めします。男性が1500カロリーダイエット計画に着手すると、彼は女性よりもひどく飢えている可能性があります。飢ation戦術を通じて結果が達成されるという事実は、この食事が議論の余地がある傾向がある理由の1つです。

1500カロリーダイエット計画を試みた人によって一般的に報告されている副作用があります。これらには、疲労、便秘、下痢が含まれます。一部のダイエットはこれらの症状を経験しておらず、それらを経験する多くの人は、長期にわたって食事を維持している場合にのみそうします。当面の効果にもかかわらず、多くの医療専門家LSは、そのような食事の長期的な影響に疑問を投げかけています。

1500カロリーダイエット計画が物議を醸すもう1つの理由は、結果が一般的に持続可能ではないと主張されているためです。体重減少を維持するには、人は飢starの戦術を続けなければなりません。ほとんどの人は最終的に通常の食事に戻る傾向があるため、この食事は誤った希望とヨーヨーダイエットを促進すると見られています。さらに、彼女の毎日の食事を1500カロリーに制限するには、一般に、炭水化物などの特定の種類の食品を大幅に減少させるか、完全に排除する人が含まれます。医療専門家は一般に、そのような要件を作る食事は避けるべきであると繰り返します。