Wat zijn de voordelen van borstvertoning?
Er zijn veel voordelen voor het tonen van borst, waaronder een betere houding en meer kracht in de nek-, borst- en ruggebieden. Een stevige kist kan ook leiden tot een lagere incidentie van diabetes, kanker en andere ziekten die in bepaalde gebieden te veel lichaamsvet hebben in verband met te veel lichaamsvet. Om een stevige kist te krijgen, moet men oefenen met behulp van gewichtsmachines, vrije gewichten of andere weerstandsapparatuur.
Een van de belangrijkste voordelen van borstvertoning is dat een betere houding over het algemeen een bijwerking is. Wanneer de spieren in de borst en rug steviger en sterker worden, is de wervelkolom beter in staat om het lichaam in een rechtopstaande positie te ondersteunen. Met minder vet en meer magere spieren op de borst, is het voorste gedeelte van het lichaam niet zo zwaar, wat kan leiden tot minder leunend en een rechter loop.
Meer magere spiermassa resulteert ook in grotere sterkte. Dit is gunstig omdat er minder achterste spanning zal zijn wanneer er zwaar tillen moeten worden gedaan, evenals tijdens het voltooien van de dagelijkse activiteiten. ThoSE met rugproblemen kan grote voordelen opleveren door het tonen van borst, omdat een steviger torso en borst minder spanning op de achterkant zullen zijn, terwijl het meer uitgelijnd houdt. Minder lichaamsvet helpt ook om gewrichtspijn op de wervelkolom te verlichten, omdat er minder gewicht is om mee te nemen en meer spieren om elk gewicht te verhogen dat overblijft.
Andere belangrijke voordelen van borstvertaling zijn een verminderd risico op hartaanval en sommige kankers, evenals diabetes. Studies hebben aangetoond dat mensen met hogere vetconcentraties rond de buik- en borstgebieden meer kans hebben op nadelige gevolgen van het dragen van extra lichaamsvet. Dit komt omdat vet uiteindelijk kan beginnen te accumuleren zich rond de vitale organen in dit gebied van het lichaam en ervoor zorgt dat ze storte. Door de borst te tonen, zal minder vet worden verzameld en wordt het risico op ziekte verlaagd.
Meer spier in het lichaam helpt ook om meer calorieën te verbranden, dus lichaamsvet kan BE verlaagde ook in andere delen van het lichaam. Bovendien zijn veel oefeningen die leiden tot aan het tonen van de borst ook goed voor het verbranden van vet en calorieën. Dit resulteert in algemeen gewichtsverlies, niet alleen in het borstgebied, maar ook in de maag, armen, rug en heupen.
Voordat men de voordelen van borstvertoning kan ervaren, is het belangrijk om langzaam een trainingsroutine te bouwen. Als iemand nog nooit eerder gewichten heeft opgeheven, wil hij misschien beginnen met trainen door push0ups en andere beginnersoefeningen te doen. Vrije gewichten of machines kunnen vanaf het begin worden gebruikt, maar lichtere versies moeten worden gebruikt totdat sterkte en uithoudingsvermogen in de loop van de tijd zijn gebouwd.