Was sind die Vorteile der Brusttönung?
Es gibt viele Vorteile für die Brusttönung, einschließlich einer besseren Haltung und mehr Kraft in den Bereichen Nacken, Brust und Rücken. Eine feste Truhe kann auch zu einer geringeren Inzidenz von Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten führen, die mit zu viel Körperfett in bestimmten Bereichen zusammenhängen. Um eine feste Brust zu erhalten, muss man mit Gewichtsmaschinen, freien Gewichten oder anderen Widerstandsgeräten trainieren.
Einer der Hauptvorteile der Brusttönung ist, dass eine bessere Haltung im Allgemeinen ein Nebeneffekt ist. Wenn die Muskeln in der Brust und im Rücken fester und stärker werden, kann die Wirbelsäule den Körper in aufrechter Position besser unterstützen. Mit weniger fettem und magerem Muskeln auf der Brust ist der vordere Teil des Körpers nicht so schwer, was zu weniger lehntem und einem geraderen Gang führen kann. Dies ist vorteilhaft, da bei schwerem Heben weniger Rückenlager vorhanden sein muss, und wenn Sie alltägliche Aktivitäten abschließen. ThoSE mit Rückenproblemen kann erhebliche Vorteile von der Brusttönung nutzen, da ein festerer Oberkörper und eine festere Brust auf dem Rücken weniger belastet und gleichzeitig besser ausgerichtet sind. Weniger Körperfett hilft auch dazu, Gelenkschmerzen auf der Wirbelsäule zu lindern, da weniger Gewicht zu tragen ist und mehr Muskeln zum Aufheben des verbleibenden Gewichts.
Weitere Hauptvorteile der Brusttönung sind ein reduziertes Risiko für Herzinfarkte und einige Krebsarten sowie Diabetes. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit höheren Fettkonzentrationen um den Bauch und die Brustbereiche eher zu negativen Auswirkungen sind, wenn sie zusätzliches Körperfett tragen. Dies liegt daran, dass sich Fett schließlich um die lebenswichtigen Organe in dieser Region des Körpers ansammeln und sie zu Fehlfunktionen führen kann. Durch das Ton der Brust wird weniger Fett angesammelt und das Krankheitsrisiko wird gesenkt.
Mehr Muskeln im Körper hilft auch dabei, mehr Kalorien zu verbrennen, so dass Körperfett kann bE auch in anderen Körperngebieten abgesenkt. Darüber hinaus eignen sich viele Übungen, die zu Brusttoning führen, auch gut zum Verbrennen von Fett und Kalorien. Dies führt nicht nur im Brustbereich zu einem Gewichtsverlust, sondern auch im Magen, in den Armen, im Rücken und in den Hüften.
Bevor man die Vorteile der Brusttönung erleben kann, ist es wichtig, eine Trainingsroutine langsam aufzubauen. Wenn jemand noch nie zuvor Gewichte aufgehoben hat, möchte er möglicherweise mit dem Training beginnen, indem er Push0UPs und andere Anfängerübungen durchführt. Freie Gewichte oder Maschinen können von Anfang an verwendet werden, aber es sollten leichtere Versionen verwendet werden, bis Stärke und Ausdauer im Laufe der Zeit gebaut werden.