Hva er mental utmattelse?
Mental utmattelse er preget av mangel på mental energi. Personer som lider av mental utmattelse kan føle at de har mindre energi enn vanlig og er uvanlig slitne og sløve. For mye hjerneaktivitet og -stimulering kan føre til at en person føler seg mentalt utmattet, og følelsen ligner på hvordan kroppen føles når en person blir fysisk trøtt.
Tidsrammen som utmattelsen oppstår kan variere. Mennesker kan lide av tretthet i noen timer eller til og med noen dager. Mental utmattelse har mange konsekvenser. Trettheten kan føre til at ukompliserte oppgaver blir stadig vanskeligere eller til og med umulige.
Psykisk utmattelse gjør det vanskelig for en person å behandle informasjon. Trettheten kan føre til at en person gjør enkle feil som de ikke vanligvis ville gjort fordi utmattelsen senker konsentrasjonen. Personer som lider av tretthet, bør være forsiktige med å unngå visse aktiviteter som krever mye konsentrasjon, for eksempel å kjøre bil. Psykisk utmattethet svekker en persons fysiske evner, slik at å kjøre et kjøretøy eller betjene farlig utstyr kan utgjøre en alvorlig trussel.
Det er mange mulige årsaker til mental tretthet. En endring i en persons miljø, ernæring og søvnmønster kan potensielt forårsake tretthet i både sinn og kropp. Stressnivåer spiller også en viktig rolle i tretthet. Andre mulige årsaker til utmattelse inkluderer fritidsmedisiner, alkohol og reseptbelagte medisiner.
En fremtredende årsak til mental tretthet er depresjon. Depresjon er mer vanlig blant kvinner og har potensial til å få en person til å føle seg mentalt og fysisk drenert i lengre perioder. Heldigvis finnes det en rekke naturlige og farmasøytiske midler for å helbrede depresjon.
Mange anerkjenner ikke mental tretthet som et medisinsk skadelig problem. Folk som lider av tretthet, bør imidlertid huske at tretthet kan være et tegn på at det oppstår et mer alvorlig underliggende helseproblem. Personer som opplever kontinuerlig eller kronisk tretthet, bør sørge for å diskutere symptomene sine med en lege. Medisinsk evaluering anbefales ofte for disse pasientene, siden utmattelsen kan være en indikasjon på kronisk utmattelsessyndrom.
Foreløpig er det ingen kur mot mental tretthet. Det er ting som en person kan gjøre for å lindre eller eliminere tretthet. Trening og ernæringsmessige endringer gir en naturlig måte for enkeltpersoner å forbedre sin kognitive funksjon og eliminere tretthet. Det er også urtemedisiner som har muligheten til å øke en persons energinivå og lindre utmattelse.