Co je duševní únava?

Duševní únava se vyznačuje nedostatkem mentální energie. Jednotlivci, kteří trpí duševní únavou, se mohou cítit, jako by měli méně energie než obvykle a jsou neobvykle unavení a letargičtí. Příliš mnoho mozkové činnosti a stimulace může způsobit, že se člověk cítí duševně vyčerpaný a ten pocit je podobný tomu, co tělo cítí, když je člověk fyzicky unavený.

Časový rámec, ve kterém dochází k únavě, se může lišit. Lidé mohou trpět únavou po dobu několika hodin nebo dokonce několika dní. Duševní únava má četné důsledky. Únava může způsobit, že nekomplikované úkoly budou stále obtížnější nebo dokonce nemožné.

Duševní únava ztěžuje zpracování informací. Únava může způsobit, že člověk udělá jednoduché chyby, které by obvykle neudělal, protože únava snižuje koncentraci. Jednotlivci, kteří trpí únavou, by měli být opatrní, aby se vyhnuli určitým činnostem, které vyžadují hodně soustředění, jako je řízení automobilu. Duševní únava zhoršuje fyzické schopnosti člověka, takže řízení vozidla nebo obsluha nebezpečných zařízení může představovat vážné ohrožení.

Existuje mnoho možných příčin duševní únavy. Změna prostředí, výživy a spánkového schématu člověka může způsobit únavu v mysli i těle. Úrovně stresu také hrají důležitou roli při únavě. Mezi další možné příčiny únavy patří rekreační drogy, alkohol a léky na předpis.

Jednou z významných příčin duševní únavy je deprese. Deprese je častější u žen a má potenciál přimět člověka, aby se po delší dobu cítil mentálně a fyzicky vyčerpaný. Naštěstí existuje celá řada přírodních a farmaceutických léků na léčení deprese.

Mnoho lidí neuznává duševní únavu jako medicínsky škodlivý problém. Lidé, kteří trpí únavou, by si však měli pamatovat, že únava může být známkou toho, že se vyskytuje závažnější základní zdravotní problém. Jednotlivci, u kterých dochází k neustálé nebo chronické únavě, by si měli být jisti, že své příznaky projedná s lékařem. Těmto pacientům se často doporučuje lékařské ošetření, protože únava může být známkou chronického únavového syndromu.

V současné době neexistuje lék na duševní únavu. Existují věci, které člověk může udělat, aby zmírnil nebo odstranil únavu. Cvičení a nutriční změny poskytují jednotlivcům přirozený způsob, jak zlepšit jejich kognitivní fungování a odstranit únavu. Existují také bylinné prostředky, které mají schopnost zvýšit hladinu energie osoby a zmírnit únavu.