Jakie są zalety diety bez cukru?
Najbardziej rozpoznawalną zaletą diety bez cukru jest to, że osoby wycinające cukier z diety drastycznie zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy i powiązanych powikłań. Plan diety bez cukru obejmuje jednak inne znaczące korzyści zdrowotne, w tym lepszą kontrolę masy ciała. Bez cukru pomaga również uczynić ludzi bardziej świadomymi diet i mogą pośrednio zachęcać do zdrowszego jedzenia. Kolejna korzyść z jedzenia żywności bez cukru obejmuje zdrowie zębów; Ludzie na dietach bez cukru są mniej podatne na rozkład zębów i choroby dziąseł. Niektórzy eksperci twierdzą, że zmniejszenie ilości cukru w diecie jednostki może również pomóc w ustabilizowaniu jego nastroju, co może skutecznie zmniejszyć wpływ problemów związanych z nastrojem.
nadpisanie cukru jest znane jako główna przyczyna cukrzycy, co może prowadzić do poważnych zagrożeń zdrowotnych u osób. Diabetycy często doświadczają nieprawidłowej częstotliwości oddawania moczu, zauważalny wzrost zarówno głodu, jak i pragnienia,i problemy z wzrokiem. W miarę pogorszenia stanu diabetycy mogą ponieść nudności, intensywny ból i śpiączki; W najpoważniejszych przypadkach pacjenci mogą umrzeć z powodu powikłań cukrzycowych. Dieta bez cukru może pomóc osobom zmniejszyć ryzyko stania się cukrzycy o znaczną ilość. Badania pokazują, że osoby, które codziennie piją napoje, mają 100-procentowe większe ryzyko rozwoju stanu niż osoby piją napoje bez cukru.
Podejmowanie diety bez cukru może również pomóc zmniejszyć przyrost masy ciała i poprawić utratę masy ciała. Żywność z przetworzonym i prostym cukrem często zapewnia nadwyżkę energii dla ludzkiego ciała. Ciało reaguje, przechowując nadmiar paliwa jako tłuszcz do późniejszego użycia. Szybkość, z jaką oparzenia tłuszczu jest znacznie wolniejsze niż szybkość, z jaką gromadzi się z dietami o wysokiej zawartości cukru, potencjalnie powoduje otyłość. W związku z tym, zgodnie z planem diety bez cukrudaje osobom większą kontrolę nad swoją wagą poprzez ograniczenie ilości tłuszczu przechowywanego w ich ciałach.
Plan diety bez cukru może również przynieść kilka korzyści psychicznych, z których główną jest większa dbałość o zdrowe odżywianie. Ludzie na dietach bez cukru często podejmują inicjatywę, aby dowiedzieć się więcej o jedzeniu, które jedzą, jej zawartość i jego wartość odżywczą. To z kolei zapewnia pośredni bodziec do jedzenia zdrowszej żywności, a także praktykowania zdrowszego stylu życia. Oprócz zwiększonej świadomości zdrowia i odżywiania, wycięcie cukru z diety może zmniejszyć wahania nastroju spowodowane pędami cukru i następującymi wypadkami. Spójność dyspozycji może pomóc osobom w utrzymaniu zdrowszych perspektyw emocjonalnych na dłuższą metę.