Jaké jsou výhody stravy bez cukru?
Nejuznávanější výhodou stravy bez cukru je to, že jednotlivci, kteří stříhají cukr z jejich stravy, drasticky snižují riziko rozvoje cukrovky a jeho souvisejících komplikací. Dietní plán bez cukru však zahrnuje další významné zdravotní přínosy, včetně zlepšené kontroly hmotnosti. Bez cukru také pomáhá lidem více uvědomit si jejich stravu a mohlo by nepřímo povzbudit zdravější stravování. Další výhodou jídla bez cukru zahrnuje zdraví zubů; Lidé na stravě bez cukru jsou méně náchylní k zubnímu kazu a onemocnění dásní. Někteří odborníci tvrdí, že snížení množství cukru ve stravě jednotlivce může také pomoci stabilizovat jeho náladu, což může účinně snížit dopad problémů souvisejících s náladou. Diabetici často zažívají abnormální frekvenci v močení, znatelné zvýšení hladu i žízeň,a problémy zrak. Jak se stav zhoršuje, diabetici mohou trpět nevolností, intenzivní bolestí a comas; V nejzávažnějších případech mohou pacienti zemřít na diabetické komplikace. Při dietě bez cukru může jednotlivcům pomoci snížit riziko, že se stane diabetikem o značné množství. Výzkum ukazuje, že jednotlivci, kteří pijí sladké nápoje denně, mají o 100 procent větší riziko vzniku stavu než ti, kteří pijí nápoje bez cukru.
Probíhá strava bez cukru může také pomoci snížit přibývání na váze a zlepšit hubnutí. Potraviny používající zpracovaný a jednoduchý cukr často poskytují přebytek energie pro lidské tělo. Tělo reaguje uložením přebytečného paliva jako tuku pro pozdější použití. Rychlost, při které je spalování tuků mnohem pomalejší než rychlost, při které se hromadí s dietou s vysokým obsahem cukru, ale potenciálně vede k obezitě. V tomto ohledu po dietním plánu bez cukru bez cukrudává jednotlivcům větší kontrolu nad jejich hmotností omezením množství tuku uloženého v jejich tělech.
Dietní plán bez cukru může mít také několik psychologických výhod, z nichž hlavní je větší pozornost na zdravé stravování. Lidé na dietě bez cukru často berou iniciativu, aby věděli více o jídle, které jedí, jeho obsah a jeho nutriční hodnotě. To zase poskytuje nepřímý stimul k jídlu zdravějších potravin a také praktikuje zdravější životní styl. Kromě zvýšeného povědomí o zdraví a výživě může snížení cukru ze stravy snížit výkyvy nálady způsobené cukrovým spěchem a následnými haváriemi. Konzistence na dispozice může jednotlivcům pomoci udržovat zdravější emoční výhled z dlouhodobého hlediska.