砂糖のない食事の利点は何ですか？

砂糖のない食事の最も認識されている利点は、食事から砂糖を削減する個人が糖尿病とその関連合併症を発症するリスクを大幅に減らすことです。ただし、砂糖のないダイエット計画には、体重管理の改善など、他の重大な健康上の利点が含まれています。シュガーフリーになると、人々が自分の食事をより意識化するのにも役立ち、より健康的な食事を間接的に奨励することができます。砂糖のない食物を食べることのもう1つの利点は、歯の健康です。砂糖のない食事をしている人は、虫歯や歯周病になりやすいです。一部の専門家は、個人の食事中の砂糖の量を減らすことは、気分に関連する問題の影響を効果的に減らすことができる気分を安定させるのにも役立つと主張しています。糖尿病患者はしばしば排尿に異常な頻度を経験し、空腹と渇きの両方で顕著な増加を経験します、と視力の問題。状態が悪化するにつれて、糖尿病患者は吐き気、激しい痛み、およびcoma災害に苦しむ可能性があります。最も深刻な場合、患者は糖尿病の合併症で死亡する可能性があります。砂糖のない食事をすることで、個人がかなりの量だけ糖尿病になるリスクを減らすのに役立ちます。調査によると、砂糖入りの飲み物を毎日飲む人は、砂糖のない飲み物を飲む人よりも100％の状態を発症するリスクがあります。

砂糖のない食事をすることは、体重増加を減らし、体重減少を改善するのにも役立ちます。加工されたシンプルな砂糖を使用した食品は、多くの場合、人体にエネルギーの余剰を提供します。体は、後で使用するために余分な燃料を脂肪として保存することで反応します。脂肪燃焼の速度は、高糖の食事で蓄積する速度よりもはるかに遅いが、潜在的に肥満をもたらす可能性がある。この点で、砂糖のないダイエット計画に続きます体内に保存された脂肪の量を制限することにより、個人に体重をより強く制御できます。

シュガーフリーダイエット計画には、いくつかの心理的利点もあります。砂糖のない食事をしている人々は、しばしば、食べる食べ物、その内容、栄養価についてもっと知るためにイニシアチブを取ります。これは、より健康的な食品を食べるだけでなく、より健康的なライフスタイルを実践するための間接的な刺激を提供します。健康と栄養の認識の向上に加えて、食事から砂糖を削減することで、砂糖のラッシュとその後の衝突によって引き起こされる気分の揺れを軽減できます。処分の一貫性は、個人が長期的により健康的な感情的な見通しを維持するのに役立ちます。