Vilka är fördelarna med en sockerfri diet?
Den mest erkända fördelen med en sockerfri diet är att individer som skär socker från sina dieter drastiskt minskar risken för att utveckla diabetes och dess relaterade komplikationer. En sockerfri dietplan inkluderar emellertid andra betydande hälsofördelar, inklusive förbättrad viktkontroll. Att gå sockerfritt hjälper också till att göra människor mer medvetna om sina dieter och kan indirekt uppmuntra hälsosammare ätande. En annan fördel med att äta sockerfri mat innebär tandhälsa; Människor på sockerfria dieter är mindre benägna för tandröta och tandköttssjukdom. Vissa experter hävdar att att minska mängden socker i en individs diet kan också hjälpa till att stabilisera hans humör, vilket effektivt kan minska påverkan av humörrelaterade problem.
överförbrukning av socker är välkänt för att vara den primära orsaken till diabetes, vilket kan leda till allvarliga hälsorisker hos individer. Diabetiker upplever ofta onormal frekvens i urinering, märkbara ökningar i både hunger och törst,och synproblem. När tillståndet förvärras kan diabetiker drabbas av illamående, intensiv smärta och comas; I de mest allvarliga fallen kan patienter dö av diabetiska komplikationer. Att gå på en sockerfri diet kan hjälpa individer att minska risken för att bli diabetiker med en betydande mängd. Forskning visar att individer som dricker sugade drycker dagligen har en 100 procent större risk att utveckla tillståndet än de som dricker sockerfria drycker.
Att gå på en sockerfri diet kan också bidra till att minska viktökningen och förbättra viktminskningen. Mat som använder bearbetat och enkelt socker ger ofta ett överskott av energi för människokroppen. Kroppen reagerar genom att lagra överskottsbränslet som fett för senare användning. Den hastighet med vilken fettförbränningar är mycket långsammare än den hastighet med vilken det ackumuleras med dieter med hög socker, men resulterar dock i fetma. I detta avseende, efter en sockerfri dietplanger individer större kontroll över sin vikt genom att begränsa mängden fett som lagras i deras kroppar.
En sockerfri dietplan kan också ha flera psykologiska fördelar, vars chef är större uppmärksamhet på hälsosamt ätande. Människor på sockerfria dieter tar ofta initiativ till att veta mer om de mat de äter, dess innehåll och dess näringsvärde. Detta ger i sin tur en indirekt stimulans för att äta mer hälsosamma livsmedel, samt öva en hälsosammare livsstil. Förutom den ökade medvetenheten om hälsa och näring, kan skärning av socker från kosten minska humörsvängarna orsakade av sockerrusher och krascherna som följer. Konsistensen i disposition kan hjälpa individer att upprätthålla en hälsosammare känslomässig syn på lång sikt.