Quais são alguns alimentos queimando gordura?
Poucas pessoas realmente consideram a comida em termos de suas qualidades de queima de gordura, mas há algumas que realmente ajudam uma pessoa a metabolizar a gordura. Dieters podem pensar que esta lista contém apenas frutas, vegetais, grãos integrais e feijão, mas isso está longe da verdade. Alguns alimentos comumente considerados produtores de gordura ou laden, como produtos lácteos, também fazem a lista de alimentos queimando gordura.
O leite é uma das coisas que faz com que a lista de alimentos queimando gordura. Primeiro, ele contém cálcio, que realmente trabalha para estimular o metabolismo da gordura. Ele também contém carboidratos complexos, que ajudam a manter baixos os níveis de insulina de uma pessoa depois de comer. Isso é importante porque os baixos níveis de insulina ajudam a incentivar o metabolismo da gordura. Quando os níveis de insulina são altos, o metabolismo da gordura diminui.
Outra bebida que ajuda a queimar gordura é o chá verde. Esta bebida contém um produto químico chamado epigalocatechina Gallate (EGCG) que ajuda uma pessoa a queimar gordura e calorias mais rapidamente. Does, estimulando o cérebro a aumentar a taxa de queima de calorias. O chá verde com cafeína pode ser ainda mais eficiente em aumentar o metabolismo de uma pessoa.
Um indivíduo interessado em alimentos em queima de gordura também pode escolher a carne bovina. Comer carne bovina realmente aumenta o metabolismo do corpo devido ao seu alto teor de proteínas. Essencialmente, o corpo precisa trabalhar mais para digeri -lo do que outros alimentos, queimando gordura e calorias no processo. Para obter o máximo de qualidades de queima de gordura da carne, muitos dietistas escolhem a carne magra.
Muitas pessoas estão cientes das qualidades saudáveis para o coração de aveia, mas também faz com que a lista de alimentos em chamas de gordura. Aveia é uma refeição rica em fibra, que trabalha para estimular o metabolismo do corpo. Como muitos outros alimentos de queima de gordura, ele também trabalha para manter os níveis de insulina baixos e ajudar o corpo a queimar calorias. Oatmeal também ajuda a encher o estômago de uma pessoa, aumentando a quantidade de tempo que ele podeMortavelmente vá até sua próxima refeição.
Há um alimento que, certo ou errado, historicamente tem uma reputação extremamente ruim, mas ainda é boa para queimar gordura: o ovo. Os ovos são embalados com proteína e ajudam o corpo a queimar gordura e construir músculos. Os ovos também estão enchendo, então uma pessoa que os come pode ter menos probabilidade de consumir alimentos prejudiciais, como rosquinhas e bolos. Algumas pessoas evitam ovos porque são ricos em colesterol. No entanto, comê -los com moderação e como parte de uma dieta saudável em geral é segura para a maioria das pessoas.