Quais são os benefícios de uma esteira?
As esteiras são há muito tempo peças populares de equipamentos de exercício e, justificadamente, como os benefícios de uma esteira como ferramenta de fitness são substanciais. As esteiras oferecem uma opção de corrida interna compacta e segura, que pode ser muito útil durante os meses mais frios do inverno. O uso de uma esteira para exercício também permite que o impacto seja incorporado em um treino, que possui certas vantagens de condicionamento físico. A ampla gama de opções de entretenimento e tipos de treino que são incorporados à maioria dos treinadores modernos também permitem uma experiência de exercício mais variada, o que pode melhorar os resultados e a motivação.
A capacidade de se exercitar em ambientes fechados, em segurança e conforto, é um dos benefícios mais importantes de uma esteira. As esteiras são bastante compactas e podem ser acomodadas facilmente na maioria dos espaços do porão. Se isso não for uma opção, eles estão disponíveis na maioria das academias e clubes de saúde. Essa facilidade de acesso garante que os corredores possam se exercitar em condições internas controladas em qualquerhorário do ano e minimize sua exposição a condições climáticas duras e potencialmente perigosas, variando de gelo ao calor do verão. Além disso, a natureza regular do exercício em uma esteira limita o risco de incorrer em uma lesão durante um treino.
exercícios de baixo impacto se tornaram populares e têm certas vantagens. O corpo humano foi projetado para suportar tensões periódicas de impacto, no entanto, e impactar o estresse que não é excessivo pode melhorar a aptidão e fortalecer os ossos. Como a maioria dos sistemas no corpo, os ossos respondem positivamente quando demandas moderadas são colocadas neles. Um dos benefícios notáveis de uma esteira é que ela pode facilitar a adição de uma quantidade controlada de tensão de impacto em um treino, a fim de incentivar o sistema esquelético a se tornar mais forte.
Um fator -chave em qualquer programa de exercícios é a conformidade. Normalmente, variedade e entretenimento são úteis em Maiinteresses em um programa de exercícios e aprimorando a conformidade. Outro dos benefícios de uma esteira é a inclusão de eletrônicos sofisticados projetados para melhorar a motivação. Muitas esteiras modernas incluem sistemas de entretenimento embutidos que permitem aos usuários assistir televisão ou ouvir música. Várias esteiras também foram projetadas para interagir com outros dispositivos eletrônicos pessoais, como monitores cardíacos ou computadores pessoais, para permitir o rastreamento do progresso ao longo do tempo, o que também pode aumentar a motivação.
As esteiras modernas também oferecem uma ampla variedade de opções de exercícios diferentes. A maioria inclui muitos programas de exercícios diferentes projetados para simular caminhar ou correr por diferentes caminhos, variando de pistas planas a colinas íngremes. Essa variabilidade é outro dos benefícios de uma esteira, pois permite exercícios mais interessantes e exercícios que melhorem diferentes tipos de desempenho muscular.