Como escolho o melhor DVD de ioga de gravidez?

Escolher um DVD de ioga de gravidez é um processo bastante simples quando a mãe expectante leva em consideração seu nível de condicionamento físico, até que ponto a gravidez está e os diferentes recursos disponíveis no DVD. Cada fator desempenha um papel crucial em encontrar o melhor DVD de ioga de gravidez que uma mãe expectante usará repetidamente. Os melhores DVDs de ioga de gravidez incluem exercícios diferentes para cada trimestre da gravidez. Isso incentiva uma mãe a tentar movimentos que mais beneficiarão ela e seu bebê em todas as etapas do desenvolvimento. Exercício e dieta são uma parte importante da aptidão da gravidez e o yoga pode fornecer um treino de impacto eficaz, porém de baixo impacto, para as mães expectantes. Se uma mulher tem problemas com os alongamentos de ioga, ela pode modificá -los para se sentir mais confortável e colocar menos tensão em seu corpo. Até um treino suave oferece benefícios à saúde e pode ajudar uma mulher a sentirfeliz e mais enérgico durante a gravidez.

As mães devem iniciar sua pesquisa identificando com que frequência elas se exercitam e em que nível. Se uma mãe raramente se exercita, ela deve ficar com um DVD iniciante. É importante que as mães existentes sejam honestas consigo mesmas sobre o nível de condicionamento físico para evitar lesões durante a realização de movimentos de ioga. As mulheres que se exercitam frequentemente podem usar um DVD iniciante se se sentirem mais confortáveis, mas também podem considerar um DVD mais avançado para dar -lhes um treino completo e mantê -las em forma durante a gravidez.

Em seguida, uma mulher deve ver quais rotinas diferentes o DVD de ioga da gravidez oferece e se cobre os três trimestres diferentes. Enquanto um DVD que cobre apenas um trimestre ainda pode oferecer um bom treino, a mãe expectante pode precisar comprar outro DVD à medida que avança na gravidez. Uma mulher também deve verificar com seu médico antes de iniciar um novo exercícioSe rotina para garantir que seja segura para ela e seu bebê.

Os recursos

são o item final a procurar em um DVD de ioga de gravidez. O DVD deve fornecer instruções claras com pelo menos uma pessoa na tela demonstrando cada movimento em câmera lenta. Verificando os tipos de exercícios, como trabalho de piso ou alongamentos, o DVD inclui que uma mãe saiba se ela pode ou não realizar os exercícios. Uma mãe pode ter problemas para realizar certos alongamentos ou exercícios e deve encontrar um DVD que use um tipo mais fácil de exercício.