Hvordan vælger jeg den bedste graviditet Yoga DVD?
Valg af en graviditet Yoga DVD er en ret enkel proces, når den forventningsfulde mor tager hensyn til sit fitnessniveau, hvor langt ind i sin graviditet hun er, og de forskellige funktioner, der er tilgængelige på DVD'en. Hver faktor spiller en afgørende rolle i at finde den bedste graviditets yoga -DVD, som en forventningsfuld mor vil bruge igen og igen. De bedste graviditetsyoga -dvd'er inkluderer forskellige øvelser for hver trimester af graviditet. Dette opfordrer en mor til at prøve bevægelser, der mest kommer hende og hendes baby gennem alle udviklingsstadier.
yoga til graviditet, også kendt som prenatal yoga, er nøglen til at holde både mor og barn sundt. Træning og kost er en vigtig del af graviditetsfitness, og yoga kan give en effektiv, men alligevel lav indflydelse træning for forventningsfulde mødre. Hvis en kvinde har problemer med yoga -strækninger, kan hun ændre dem til at være mere komfortable og for at lægge mindre belastning på hendes krop. Selv en mild træning giver sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe en kvinde med at føleglad og mere energisk under hendes graviditet.
Mødre skal starte deres søgning ved at identificere, hvor ofte de træner, og på hvilket niveau. Hvis en mor sjældent træner, skal hun holde sig til en nybegynder -DVD. Det er vigtigt for forventningsfulde mødre at være ærlige over for sig selv om fitnessniveau for at undgå skader, mens du udfører yoga -bevægelser. Kvinder, der træner ofte, kan bruge en nybegynder -DVD, hvis de føler sig mere komfortable, men kan også overveje en mere avanceret DVD for at give dem en grundig træning og holde dem i form under graviditeten.
Dernæst skal en kvinde se, hvilke forskellige rutiner den graviditet Yoga DVD tilbyder, og hvis den dækker de tre forskellige trimestere. Mens en DVD, der kun dækker et trimester, stadig kan give en god træning, kan den forventningsfulde mor muligvis købe en anden DVD, når hun går videre i sin graviditet. En kvinde skal også tjekke med sin læge, inden hun starter en ny øvelseSE rutine for at sikre sig, at det er sikkert for hende og hendes baby.
Funktioner er den sidste vare, der skal kigges efter i en graviditet Yoga DVD. DVD'en skal give klare instruktioner med mindst en person på skærmen, der viser hver bevægelse i langsom bevægelse. Kontrol af de typer øvelser, såsom gulvarbejde eller strækninger, inkluderer DVD'en, at en mor vil vide, om hun kan udføre øvelserne eller ej. En mor kan have problemer med at udføre visse strækninger eller øvelser og bør finde en DVD, der bruger en lettere træningstype.