Hur väljer jag den bästa graviditetsyog DVD?

Att välja en graviditetsyoga DVD är en ganska enkel process när den förväntade mamman tar hänsyn till hennes fitnessnivå, hur långt in i hennes graviditet hon är och de olika funktionerna som finns tillgängliga på DVD -skivan. Varje faktor spelar en avgörande roll för att hitta den bästa graviditetsyog -DVD som en förväntad mamma kommer att använda om och om igen. De bästa DVD -skivorna för graviditetsyoga inkluderar olika övningar för varje trimester av graviditet. Detta uppmuntrar en mamma att prova rörelser som mest kommer att gynna henne och hennes barn genom varje utvecklingsstadium.

yoga för graviditet, även känd som prenatal yoga, är nyckeln till att hålla både mor och barn friska. Motion och kost är en viktig del av graviditetskonditionen och yoga kan ge en effektiv men ändå låg påverkan för förväntade mödrar. Om en kvinna har problem med yoga -sträckorna kan hon ändra dem för att vara mer bekväm och att sätta mindre belastning på kroppen. Till och med en mild träning ger hälsofördelar och kan hjälpa en kvinna att kännaglad och mer energisk under hennes graviditet.

mödrar bör börja sin sökning genom att identifiera hur ofta de tränar och på vilken nivå. Om en mamma sällan utövar, bör hon hålla sig till en nybörjare DVD. Det är viktigt för förväntade mödrar att vara ärliga mot sig själva om fitnessnivå för att undvika skador medan du utför yogasträngningar. Kvinnor som tränar ofta kan använda en nybörjare DVD om de känner sig mer bekväm, men kan också överväga en mer avancerad DVD för att ge dem en grundlig träning och hålla dem i form under graviditeten.

Nästa ska en kvinna se vilka olika rutiner graviditetsyog DVD erbjuder och om den täcker de tre olika trimestrarna. Medan en DVD som endast täcker en trimester kan fortfarande ge ett bra träningspass, kan den förväntade mamman behöva köpa en annan DVD när hon går framåt under graviditeten. En kvinna bör också kontrollera med sin läkare innan han startar en ny träningSE -rutin för att se till att det är säkert för henne och hennes barn.

Funktioner är den sista artikeln att leta efter på en graviditetsyog -DVD. DVD -skivan bör ge tydliga instruktioner med minst en person på skärmen som visar varje rörelse i långsam rörelse. Kontrollera typerna av övningar, till exempel golvarbete eller sträckor, kommer DVD -skivan att låta en mamma veta om hon kan utföra övningarna eller inte. En mamma kan ha problem med att utföra vissa sträckor eller övningar och bör hitta en DVD som använder en enklare typ av träning.