Come faccio a scegliere il miglior DVD yoga in gravidanza?
La scelta di un DVD yoga in gravidanza è un processo abbastanza semplice quando la madre in attesa prende in considerazione il suo livello di fitness, quanto è lontana nella sua gravidanza e le diverse caratteristiche disponibili sul DVD. Ogni fattore svolge un ruolo cruciale nel trovare il miglior DVD yoga in gravidanza che una madre in attesa userà più e più volte. I migliori DVD da yoga in gravidanza includono esercizi diversi per ogni trimestre di gravidanza. Ciò incoraggia una madre a provare mosse che andranno maggiormente a beneficio di lei e del suo bambino attraverso ogni fase dello sviluppo.
yoga per la gravidanza, noto anche come yoga prenatale, è la chiave per mantenere sani sia la madre che il bambino. L'esercizio fisico e la dieta sono una parte importante del fitness in gravidanza e lo yoga può fornire un allenamento efficace ma a basso impatto per le madri in attesa. Se una donna ha problemi con gli allungamenti dello yoga, può modificarli per essere più comodi e per mettere a dura prova il suo corpo. Anche un allenamento lieve offre benefici per la salute e può aiutare una donna a sentirefelice e più energico durante la sua gravidanza.
Le madri dovrebbero iniziare la loro ricerca identificando la frequenza con cui si esercitano e a quale livello. Se una madre raramente si esercita, dovrebbe rimanere con un DVD per principianti. È importante che le madri in attesa siano oneste con se stesse sul livello di fitness per evitare lesioni durante l'esecuzione di mosse di yoga. Le donne che si esercitano frequentemente possono usare un DVD per principianti se si sentono più a proprio agio, ma possono anche considerare un DVD più avanzato per dare loro un allenamento completo e mantenerle in forma durante la gravidanza.
Successivamente una donna dovrebbe vedere quali diverse routine offre il DVD di yoga in gravidanza e se copre i tre diversi trimestri. Mentre un DVD che copre un solo trimestre può ancora fornire un buon allenamento, la madre in attesa potrebbe aver bisogno di acquistare un altro DVD mentre avanza nella sua gravidanza. Una donna dovrebbe anche verificare con il suo medico prima di iniziare un nuovo esercitaSe routine per assicurarsi che sia sicuro per lei e il suo bambino.
Le funzionalità sono l'oggetto finale da cercare in un DVD yoga in gravidanza. Il DVD dovrebbe fornire istruzioni chiare con almeno una persona sullo schermo che dimostra ogni mossa al rallentatore. Controllando i tipi di esercizi, come il lavoro del pavimento o gli allungamenti, il DVD includerà una madre sapere se può o meno eseguire gli esercizi. Una madre può avere problemi a eseguire determinati tratti o esercizi e dovrebbe trovare un DVD che utilizza un tipo di esercizio più semplice.