Hoe kies ik de beste zwangerschap yoga dvd?
Het kiezen van een zwangerschap yoga dvd is een vrij eenvoudig proces wanneer de aanstaande moeder rekening houdt met haar fitnessniveau, hoe ver ze in haar zwangerschap is en de verschillende functies die beschikbaar zijn op de dvd. Elke factor speelt een cruciale rol bij het vinden van de beste zwangerschapsyoga -dvd die een aanstaande moeder steeds opnieuw zal gebruiken. De beste zwangerschap yoga -dvd's omvatten verschillende oefeningen voor elk trimester van de zwangerschap. Dit moedigt een moeder aan om bewegingen te proberen die haar en haar baby het meest ten goede zullen komen door elke ontwikkelingsfase. Oefening en dieet zijn een belangrijk onderdeel van zwangerschapsfitness en yoga kan een effectieve maar lage impact -training bieden voor aanstaande moeders. Als een vrouw problemen heeft met de yoga -stretches, kan ze hen aanpassen om comfortabeler te zijn en minder spanning op haar lichaam te leggen. Zelfs een milde training biedt gezondheidsvoordelen en kan een vrouw helpen voelengelukkig en energieker tijdens haar zwangerschap.
moeders moeten hun zoektocht beginnen door te identificeren hoe vaak ze trainen en op welk niveau. Als een moeder zelden oefent, moet ze vasthouden aan een dvd van beginners. Het is belangrijk voor aanstaande moeders om eerlijk te zijn over zichzelf over fitnessniveau om letsel te voorkomen tijdens het uitvoeren van yoga -bewegingen. Vrouwen die vaak trainen, kunnen een dvd van beginners gebruiken als ze zich comfortabeler voelen, maar ook een meer geavanceerde dvd kunnen overwegen om hen een grondige training te geven en ze tijdens de zwangerschap in vorm te houden.
Vervolgens zou een vrouw moeten zien welke verschillende routines de zwangerschapsyoga -dvd aanbiedt en of het de drie verschillende trimesters omvat. Hoewel een dvd die slechts één trimester bestrijkt, nog steeds een goede training kan bieden, moet de aanstaande moeder mogelijk een andere dvd kopen als ze vordert in haar zwangerschap. Een vrouw moet ook contact opnemen met haar arts voordat hij een nieuwe oefening begintSE -routine om ervoor te zorgen dat het veilig is voor haar en haar baby.
Functies zijn het laatste item om naar te zoeken in een zwangerschapsyoga -dvd. De dvd moet duidelijke instructies geven met ten minste één persoon op het scherm die elke beweging in slow motion demonstreert. Door de soorten oefeningen te controleren, zoals vloerwerk of rekoefeningen, heeft de dvd een moeder laten weten of ze de oefeningen kan uitvoeren. Een moeder kan problemen hebben met het uitvoeren van bepaalde stukken of oefeningen en moet een dvd vinden die een eenvoudiger type oefening gebruikt.