Hvordan velger jeg den beste graviditets yoga -DVD?

Å velge en graviditets yoga -DVD er en ganske enkel prosess når den vordende moren tar hensyn til kondisjonsnivået hennes, hvor langt inn i svangerskapet hun er, og de forskjellige funksjonene som er tilgjengelige på DVDen. Hver faktor spiller en avgjørende rolle i å finne den beste graviditets yoga -DVD som en forventningsfull mor vil bruke om og om igjen. De beste graviditetsyoga -DVDene inkluderer forskjellige øvelser for hver trimester av svangerskapet. Dette oppmuntrer en mor til å prøve trekk som vil komme henne og babyen hennes gjennom alle utviklingsstadier.

Yoga for graviditet, også kjent som prenatal yoga, er nøkkelen til å holde både mor og barn sunt. Trening og kosthold er en viktig del av graviditetens kondisjon, og yoga kan gi en effektiv, men likevel lav påvirkningsøkt for vordende mødre. Hvis en kvinne har problemer med yogastrekkene, kan hun endre dem til å være mer komfortable og for å legge mindre belastning på kroppen hennes. Selv en mild trening gir helsemessige fordeler og kan hjelpe en kvinne til å føleGlad og mer energisk under svangerskapet.

Mødre bør starte søket ved å identifisere hvor ofte de trener og på hvilket nivå. Hvis en mor sjelden trener, bør hun holde seg til en nybegynner -DVD. Det er viktig for forventningsfulle mødre å være ærlige med seg selv om kondisjonsnivå for å unngå skader mens de utfører yogastegler. Kvinner som trener ofte kan bruke en nybegynner -DVD hvis de føler seg mer komfortable, men kan også vurdere en mer avansert DVD for å gi dem en grundig trening og holde dem i form under graviditeten.

Neste en kvinne skal se hvilke forskjellige rutiner graviditets Yoga DVD tilbyr og om den dekker de tre forskjellige trimesters. Mens en DVD som bare dekker en trimester fremdeles kan gi en god treningsøkt, kan den vordende moren trenge å kjøpe en annen DVD når hun går videre i svangerskapet. En kvinne bør også sjekke med legen sin før hun starter en ny øvelseSe rutine for å sikre at det er trygt for henne og babyen hennes.

Funksjoner er det endelige elementet du kan se etter i en graviditets yoga -DVD. DVDen skal gi klare instruksjoner med minst en person på skjermen som viser hvert trekk i sakte film. Når du sjekker hvilke typer øvelser, for eksempel gulvarbeid eller strekninger, vil DVDen inkluderer en mor beskjed om hun kan utføre øvelsene eller ikke. En mor kan ha problemer med å utføre visse strekninger eller øvelser og bør finne en DVD som bruker en enklere type trening.