Quais são as melhores dicas para a montagem da academia em casa?
Antes de tentar uma montagem de academia em casa, deve -se considerar alguns fatores importantes, como o nível de condicionamento físico e idade do usuário. Também é importante considerar a quantidade de espaço disponível para uma academia em casa antes de montar equipamentos. Para manter a aptidão cardio, o conjunto da academia deve incluir uma esteira ou um treinador elíptico. O equipamento de ioga ou pilates pode ser bom para relaxar, além de tonificar os músculos.
Antes de configurar uma academia em casa, deve -se considerar o custo. A montagem profissional da academia em casa pode ser muito cara, especialmente se o pacote incluir um sistema de ginástica multi-estação. Para aqueles que não podem comprar equipamentos profissionais de ginástica a preços de varejo, a compra de equipamentos de propriedade anterior é uma opção. Alguns centros de fitness vendem equipamentos de exercícios usados, e essas máquinas geralmente são inspecionadas antes de serem vendidas. O equipamento de fitness usado adquirido de qualquer fonte deve ser verificado quanto a defeitos para garantir a segurança pessoal.
Os sistemas de academia em casa podem consistir emUma linha completa de equipamentos de treinamento cardio e de força, ou apenas uma máquina que incorpora vários exercícios. Um sistema de academia doméstico tudo em um pode ser uma boa opção para uma sala pequena, pois várias máquinas não serão necessárias. É uma boa ideia escolher uma máquina que não seja difícil de montar e que é solidamente construída. A unidade deve incorporar recursos que proporcionarão benefícios cardio, de toneladas musculares e queima de gordura.
O treinamento com pesos pode ser eficaz para quem deseja tonificar e construir músculos. Portanto, um conjunto de academia em casa deve incluir pesos e bandas de resistência. Se o espaço permitir, esse sistema deve incluir um banco de exercícios com pesos. Os supinos são excelentes para melhorar o tônus muscular.
Muitas famílias incluem várias pessoas que se exercitam. Nesse caso, um conjunto de academia em casa para uso multiuso é uma boa opção. Essas máquinas são projetadas para permitir mais de um usuário to opere o equipamento simultaneamente. Uma grande área de exercício pode ser necessária para esses sistemas, pois eles tendem a ser volumosos.
Qualquer conjunto de academia em casa que inclua barbells pode danificar pisos desprotegidos. Portanto, é importante usar um tapete de exercício de boa qualidade, especialmente em ladrilhos, laminados ou pisos de madeira. Para a melhor proteção, o tapete deve ser feito de borracha pesada.
É uma boa ideia pesquisar sites em busca de idéias na montagem da academia em casa. Alguns sites oferecem designs de ginástica em casa que podem ser úteis. Esses layouts podem incluir projetos para academias domésticas de garagem, bem como academias no porão.