Quais são os diferentes benefícios para a saúde?
Alguns dos muitos benefícios à saúde de passas são que essas pequenas frutas secas ajudam a proteger contra a anemia e que ajudam as pessoas a evitar certos problemas de visão. Comer passas também aumenta a ingestão de fibras de uma pessoa e ajuda a evitar ou resolver a constipação. As passas podem ser úteis para ganhar peso, bem como em dietas direcionadas à perda de peso. Acredita -se que passas também sejam úteis na redução de febres. Alto em uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, bem como antioxidantes, um dos maiores benefícios à saúde é que eles são considerados lanches saudáveis para o coração. Esses nutrientes tornam as passas ideais para lanches, pois oferecem benefícios antioxidantes que ajudam os indivíduos a manter os níveis saudáveis de colesterol. Passas podem ser consumidas diariamente e ARConsiderado como serem lanches muito saudáveis para o coração, pois ajudam a reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas.
Como um lanche conveniente que pode ser facilmente transportado em um bolso, bolsa ou mochila, passas podem ser consumidas cruas ou combinadas com outros alimentos como assados, grãos integrais e cereais. Várias receitas diferentes de alimentos exóticos e sobremesas geralmente requerem assado com passas, pois a fruta é usada para fornecer um sabor doce. O assado com passas também produz guloseimas populares, como biscoitos e bares de café da manhã.
Entre os benefícios mais populares de saúde da passa, é que esta fruta trabalha para reduzir instâncias de constipação. As passas são naturalmente ricas em fibras, o que é uma parte necessária de toda dieta. A ingestão adequada de fibras ajuda a garantir a eliminação regular de toxinas que, de outra forma, poderiam se acumular no corpo e contribuir para o estresse de doenças e órgãos.
passas também contêm um phy fenólicoTonutrientes, que ajudam a combater várias infecções. Eles também ajudam na digestão e ajudam a produzir antiácidos úteis no estômago. Indivíduos com condições de saúde que causam perda de peso não intencional geralmente consomem passas para ganho de peso saudável. Raisin Benefits de saúde, como seu alto teor de fibras e capacidade de fazer o corpo se sentir cheio, também contribui para a perda de peso saudável.
Os benefícios de saúde da raisina relacionados ao seu alto teor antioxidante tornam essas frutas úteis na redução de instâncias de degeneração macular. Pesquisas mostram que os antioxidantes em frutas, incluindo passas, funcionam melhor nesse sentido do que a maioria dos vegetais. Tal é atribuído ao fato de que as passas também são altas em caroteno a-carotenóide e a-beta.