Was sind die unterschiedlichen Gesundheitsvorteile von Rosinen?
Einige der vielen Rosinen -Gesundheitsvorteile sind, dass diese winzigen getrockneten Früchte dazu beitragen, sich vor Anämie zu schützen und Menschen zu helfen, bestimmte Sehvermögensprobleme zu vermeiden. Das Essen von Rosinen erhöht auch die Faseraufnahme einer Person und hilft, Verstopfung zu vermeiden oder zu lösen. Rosinen können nützlich sein, um Gewicht zuzunehmen, sowie in Diäten, die auf Gewichtsverlust abzielen. Es wird angenommen, dass Rosinen auch bei der Reduzierung von Fieber nützlich sind. Eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralien sowie Antioxidantien ist einer der größten Raisin-gesundheitlichen Vorteile, dass sie als herzgesunde Snacks angesehen werden. Diese Nährstoffe machen Rosinen ideal für Snacks, da sie antioxidative Vorteile bieten, die den Einzelpersonen helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Rosinen können täglich konsumiert werden und ARIch gilt als sehr herzgesunde Snacks, da sie dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung zu verringern.
Als bequemes Snack -Lebensmittel, das leicht in Tasche, Handtasche oder Rucksack getragen werden kann, können Rosinen roh gegessen oder mit anderen Lebensmitteln wie Backwaren, Vollkornprodukten und Getreide kombiniert werden. Mehrere verschiedene exotische Lebensmittel- und Dessertrezepte erfordern häufig Backen mit Rosinen, da die Früchte ein süßes Aroma bieten. Backen mit Rosinen produziert auch beliebte Leckereien wie Kekse und Frühstücksriegel.
Zu den beliebtesten Gesundheitsvorteilen der Rosinen gehört, dass diese Frucht dazu arbeitet, Verstopfungsfälle zu reduzieren. Rosinen sind von Natur aus mit Ballaststoffen, was ein notwendiger Bestandteil jeder Ernährung ist. Eine angemessene Faseraufnahme trägt dazu bei, die regelmäßige Beseitigung von Toxinen sicherzustellen, die sich ansonsten im Körper aufbauen und zu Krankheiten und Organstress beitragen können.
Rosinen enthalten ebenfalls eine phenolische PhyTonbrecher, die dazu beitragen, verschiedene Infektionen zu bekämpfen. Sie helfen auch bei der Verdauung und helfen dabei, hilfreiche Antazida im Magen zu produzieren. Personen mit gesundheitlichen Erkrankungen, die einen unbeabsichtigten Gewichtsverlust verursachen, verbrauchen häufig Rosinen für gesunde Gewichtszunahme. Raisin Health -Vorteile wie ihr hoher Fasergehalt und die Fähigkeit, den Körper voll zu machen, tragen ebenfalls zu einem gesunden Gewichtsverlust bei.
Die gesundheitlichen Vorteile der Rosinen in Bezug auf ihren hohen Antioxidansgehalt machen diese Früchte hilfreich bei der Reduzierung von Instanzen der Makula -Degeneration. Untersuchungen zeigen, dass Antioxidantien in Obst, einschließlich Rosinen, in dieser Hinsicht besser funktionieren als die meisten Gemüse. Dies wird auf die Tatsache zurückgeführt, dass Rosinen auch in A-Carotenoid und A-Beta-Carotin hoch sind.